Träning som behandling för ADHD

Motion är viktigt för fysisk kondition och hälsa . Men mer och mer vi hör att motion är också viktigt för den psykiska hälsan . Är det möjligt att motion kan vara en effektiv behandling för Attention Deficit Hyperactivity Disorder ? Effekter på samtidiga villkor

Enligt The Influence of Motion om psykisk hälsa av Daniel M. Landers på Arizona State University , är träning i samband med markerade reduktion av både depression och ångest , speciellt efter veckor av inrättande av en rutin av regelbunden motion . Ångest och depression är ofta samtidiga med Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , antingen som ett resultat av den ADHD eller i förening med den.

Effekter på ADHD

Den primära drag associerade med ADHD är hyperaktivitet , ouppmärksamhet och impulsivitet, är den senare som ofta anses vara de mest skadliga av de tre egenskaperna. Motion är tänkt att förbättra fokus och uppmärksamhet samt minskad impulsivitet . Detta kan vara tillräckligt i vissa med mild ADHD att ersätta stimulantia . I andra , motion kan och bör användas i kombination med medicinering och beteendeterapi .
Köpa och sälja psykosociala effekter

Ett kroniskt problem för både barn och vuxna som lever med ADHD är den låga självkänsla beror på den upprepade fel eller uppfattning om misslyckande . Motion och ökad fysisk kondition bidrar till en ökad självkänsla , särskilt i en social eller lag inställning .

Effektiva typer av motion

någon form av motion är bra . Enligt redaktörerna för Additude Magazine , promenader i 30 minuter fyra gånger i veckan är tillräckligt för att få effekt . För barn , föreslår de att få dem engagerade i en sport eller aktivitet de själva väljer .
Analys

Sammanfattningsvis är motion ett utmärkt komplement till alla ADHD behandlingsplan . I ett fåtal fall kan det ha möjlighet att ersätta stimulerande medicinering . Dock bör inga mediciner avbrytas utan föregående samtycke av en läkare . Addera