Så hjälper du en tonårig vän genom tuffa tider och alkoholproblem

Att stötta en tonårig vän genom tuffa tider och alkoholproblem kräver både tid och tålamod. Det är också viktigt att du är beredd att skaffa din vän den hjälp hen behöver, även om hen ber dig att inte vända dig till andra för stöd. Känn dig aldrig besegrad – även om det verkar som att din vän inte vill ha din hjälp ska du fortsätta finnas där och erbjuda ditt stöd.

Instruktioner

1. Prata öppet med din vän

Börja ett samtal om din väns drickande och mående. Starta konversationen med en öppen fråga, till exempel: "Du verkar inte vara dig själv på sistone, vad händer?" Låt sedan din vän dela sina tankar och känslor i lugn och ro. Undvik att döma eller kritisera, men visa tydligt att du bryr dig om hens hälsa. Påminn din vän om att du alltid finns tillgänglig när hen behöver prata.

2. Uppmuntra professionell hjälp

Föreslå att din vän pratar med en professionell om drickandet och känslorna av nedstämdhet. Många unga är tveksamma till den idén, så förklara att en elevhälsoteamets kurator eller psykolog kan vara ett bra första steg. Erbjud dig gärna att hjälpa till att boka en tid, eller följ med din vän till mötet som stöd – det kan göra stor skillnad för hen som känner sig ensam och osäker.

3. Vänd dig till en vuxen du litar på

Tala med en betrodd vuxen, som en förälder, lärare eller skolkurator, om situationen. Förklara vad du är orolig för och nämn särskilda farhågor du har. Om din vän exempelvis har pratat om självmord eller skadat sig själv är det extra viktigt att vuxna får veta detta direkt. Du kan även kontakta BRIS (116 111) för rådgivning, eller Mind Självmordslinjen (90101) vid akuta situationer.

4. Fortsatt stöd trots motgångar

Håll fast vid din vän även om hen beter sig annorlunda eller försöker stöta bort dig. När någon kämpar med tunga känslor och alkohol kan hen bli otrevlig, bråkig eller helt enkelt inte riktigt sig själv. Kom ihåg att beteendet är ett resultat av problemen din vän går igenom – inte en spegling av hens verkliga personlighet. Din envishet och lojalitet kan vara precis det som gör skillnaden.

5. Glöm inte bort dig själv

Att hjälpa en vän genom en kris är känslosamt och krävande. Undvik att bli så involverad i din väns liv att du inte har tid kvar för dig själv. Avsätt tid varje vecka till aktiviteter du tycker om, och prata med andra vänner eller din familj om hur du känner dig. Att må bra själv gör dig starkare och bättre rustad att stötta din vän på lång sikt.