De flesta människor bär på undertryckta känslor, emotionella utbrott, arga tankar och okontrollerad stress. I USA är intresset för självhjälpsprogram enormt, vilket syns på de stora avdelningarna för ämnet i bokhandlar och bibliotek. Många av dessa program kräver dock komplexa metoder som kan vara svåra att förstå, hantera eller följa över tid. Ett system som utger sig för att vara annorlunda är Sedona-metoden – en enklare teknik för att hantera sina känslor.
Sedona-metoden är en enkel och lättlärd teknik som visar hur man kan aktivera sin naturliga förmåga att släppa taget om smärtsamma och oönskade känslor. Personer som redan är intresserade av personlig utveckling känner ofta till metoden och dess fördelar.
Konceptet med att "släppa taget" skapades ursprungligen av Lester Levenson, men det var hans student Hale Dwoskin som utvecklade och förfinade programmet. Den första kursen hölls i Sedona, Arizona, år 1974. Idag är det ett framgångsrikt internetföretag som säljer böcker, cd-skivor och dvd:or.
Sedona-metoden hjälper individer att bli medvetna om sina känslor och frigöra sig från de de inte vill behålla. Detta gör det möjligt att släppa emotionella bekymmer, lösa upp negativa känslor och finna klarhet i nuet. Att släppa taget om dessa känslor är befriande och sätter igång en emotionell läkningsprocess.
Resultatet blir ofta förbättrade relationer, mindre stress och en möjlighet att bryta dåliga vanor. Användare beskriver att de mår bättre, fattar klokare beslut, känner större kontroll över sitt liv och upplever en högre livskvalitet i allmänhet.
De flesta självhjälpsprogram har som mål att befria sinnet från negativitet, men Sedona-metoden gör detta utan att skapa ett beroende av en veckovis terapeut. Individen ges verktyg att arbeta på egen hand, utan att behöva prata med någon annan för motivation.
Denna inre motivation kan aktiveras när behovet uppstår – innan de negativa känslorna hinner få negativa konsekvenser. Personen som söker hjälp är både patient och terapeut, och klargör själv vad som behövs för att läka.
Vissa anser att Sedona-metoden inte är mer än ett vanligt självhjälpsprogram. Den har setts som en form av dold övertalning, där bilden av en definierad teknik används för att övertyga individer att köpa dyra böcker, cd-skivor och seminarier.
Metoden har också kritiserats för att marknadsföra sig som "enkel", samtidigt som den kräver en omfattande bok och hela 20 cd-skivor för att läras ut.
Att släppa taget om negativitet är en naturlig förmåga som många använder dagligen utan att tänka på det. Sedona-metoden syftar till att hjälpa människor att ta kontroll över denna förmåga och därmed leva ett mer positivt, konstruktivt och lyckligt liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online