Vad kan du göra för att övervinna känslan av att vara luddig?

* Drick mycket vatten. uttorkning kan orsaka trötthet, huvudvärk och koncentrationssvårigheter.

*undvik drycker med koffein och alkohol, eftersom dessa kan uttorka dig ytterligare.

2. Träning

* Få lite motion. Träning hjälper till att förbättra blodcirkulationen och syresättningen, vilket kan hjälpa till att rensa huvudet.

3. Ät en hälsosam kost

* Ät en balanserad kost som innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn. Att äta hälsosamt hjälper din kropp att fungera bättre och kan förbättra din mentala klarhet.

4. Få tillräckligt med sömn

* Se till att du får tillräckligt med sömn. När du är sömnlös är det mer sannolikt att du känner dig luddig i huvudet.

5. Minska stress

* Stress kan ta en vägtull på din mentala och fysiska hälsa. Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som träning, yoga eller meditation.

6. Ta en paus

* Om du känner dig överväldigad, ta en paus från det du gör och slappna av i några minuter.

7. Uppsök läkare

* Om du upplever kronisk luddighet, kontakta din läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd.