Så i syfte att kanalisera min fokus

bibehålla fokus och hålla dig på uppgiften är inte så lätt på det verkar . Mobiltelefoner, e-post , television , andra människor och till och med dina tankar kan distrahera dig och orsaka en förlust av fokus . Rechanneling din energi och fokus tar tid , tålamod och förmågan att använda ditt sinne för att ändra ditt beteende . När du räkna ut hur man framgångsrikt i syfte att kanalisera ditt fokus för första gången , kommer du att hitta efterföljande gånger vara lättare och tar mindre energi . Instruktioner
1

Stoppa din aktivitet eller tänkande process . Hitta en lugn plats att sitta ner och rensa ditt sinne . Detta kan vara ditt sovrum , en lugn park eller ett tomt hörn i ett bibliotek .
2

Blunda och ta några djupa andetag . Andas in djupt för att fylla lungorna , håll det för en sekund och andas ut . Handlingen att andas in och ut kommer att bidra till att lugna dig och rensa ditt sinne . Addera 3

Tänk vad du vill börja fokusera på . Tänk dig själv att uppnå målet , att utföra aktiviteten eller ändra relationen . Fokusera på de åtgärder du utför samt slutresultatet .
4

Skapa ett mantra eller säger för att kanalisera om din energi i den nya uppgiften eller inriktning . Håll frasen enkelt och på målet med det du försöker åstadkomma .
5

Upprepa steg 2 , 3 och 4 på en daglig basis tills du känner dig bekväm med de förändringar du behöver göra . Du kan upprepa dessa steg när du känner dig själv att bli distraherad eller tappa fokus också. Addera