De flesta människor klarar av att hantera sina känslor. Vi kan uppleva ilska eller glädje utan att vårt beteende hamnar utanför det normala. Vissa livserfarenheter kan dock bli övermäktiga. En traumatisk händelse kan utlösa en våg av känslor som gör det mycket svårt att behålla kontrollen över sitt beteende. Andra gånger finns ingen yttre utlösande faktor – i stället sker en förändring inne i kroppen som leder till oförutsägbart beteende och oförklarliga känslor.
Att förlora en nära anhörig är en av de värsta erfarenheter en människa kan gå igenom. Även om alla förr eller senare måste hantera känslorna kopplade till förlust, är få helt förberedda när ögonblicket väl kommer. Vanliga känslor efter ett dödsfall är ilska, skuldkänslor, depression och hopplöshet. De kan ibland bli så överväldigande att personen inte längre klarar av att styra varken känslor eller beteende. De starka känslorna åtföljs ofta av fysiska symtom som aptitlöshet, sömnlöshet, koncentrationssvårigheter och smärta utan någon fysiologisk förklaring.
När en person påverkas av droger eller alkohol minskar självkontrollen – även när det gäller känslor. Även personer som inte använder substanser regelbundet kan uppleva en intensiv känslostorm efter att ha druckit för mycket alkohol. För någon som struggle med ett missbruk kan förmågan att kontrollera känslorna försvinna återkommande. Bristen på kontroll leder ofta till gräl med närstående, våldshandlingar och dåliga beslut. Känslorna kan vara tämligen milda innan ämnet kommer in i kroppen, men alkohol eller droger förstärker dem kraftigt.
Ibland beror okontrollerbara känslor på något som händer inuti kroppen. En obalans i kroppen påverkar känslolivet och kan leda till plötsliga känsloutbrott. Förändringar i den kemiska balansen kan exempelvis orsakas av premenstruellt syndrom (PMS), graviditet eller klimakteriet. Dessa tillstånd utlöser ofta också sömnstörningar, vilket ytterligare försvårar möjligheten att behärska känslorna. Depression orsakar likaså kemiska förändringar i kroppen, och känslorna vid depression är intensiva och kan kännas omöjliga att kontrollera.
Allt som väcker okontrollerbara känslor är inte negativt. Vid stora glädjeämnen som ett bröllop eller födelsen av ett barn kan en person översvämmas av känslor. Den starka känslovågen visar sig genom skratt och lyckotårar – ett helt naturligt uttryck för djup glädje.
Om starka känslor börjar störa vardagen, relationerna eller arbetslivet kan det vara dags att söka professionellt stöd. En läkare, psykolog eller kurator kan hjälpa till att identifiera orsaken och ge konkreta verktyg för att bättre hantera känslorna. Att prata med någon man litar på är ofta ett viktigt första steg mot att återfå den inre balansen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online