Bipolär sjukdom kännetecknas av perioder av depression, mani eller så kallade blandade episoder – tillstånd där symtom på både mani och depression förekommer samtidigt. En blandad episod kan allvarligt påverka förmågan att fungera i vardagen, till exempel i sociala sammanhang, och i vissa fall kan vård på sjukhus bli nödvändig.
Bipolär sjukdom kräver alltid nära uppföljning av hälso- och sjukvården, men med rätt strategier kan du som drabbas – eller som anhörig eller närstående – underlätta vardagen under en blandad episod.
Under en blandad episod upplever personen symtom från båda polerna av sjukdomen på samma gång. Det kan innebära den rastlöshet, energin och de tävlingsinriktade tankarna som kännetecknar mani, kombinerat med den djupa ledsamheten och hopplösheten som präglar depression. Kombinationen kan vara särskilt påfrestande och kräver ofta snabb kontakt med vården.
Ta kontakt med din läkare eller behandlande enhet. Hen känner till din sjukdomshistoria och dina mediciner och kan ofta bedöma redan vid ett telefonsamtal om medicineringen behöver justeras eller om en mer omfattande insats krävs.
Berätta direkt om du har självmordstankar. Om du inte når din läkare, kontakta närmaste akutmottagning eller ring den svenska sjukvårdsrådgivningen på 1177. Vid akut fara, ring alltid 112. Enligt forskaren Jan A. Fawcett löper patienter i blandade episoder större risk att försöka begå självmord än andra patienter med bipolär sjukdom, vilket gör detta steg extra viktigt.
Fortsätt ta dina mediciner enligt ordination tills din läkare hunnit utvärdera deras effekt och avgöra om en justering eller ett byte behövs. Avbryt aldrig medicineringen på egen hand, eftersom det kan förvärra symptomen.
Försök bibehålla dina vanliga matvanor och dagliga aktiviteter så långt det är möjligt. Under en blandad episod kan det kännas frestande att skippa måltider eller äta för mycket, och att sova allt för länge kan verka lockande när känslorna är överväldigande. Att överge sina normala vanor förvärrar dock oftast bara tillståndet. Be vänner eller familj hjälpa till med sysslor som hundpromenader, matlagning eller städning om episoden hindrar dig från att klara dem själv.
Håll kontakten med vänner, familj eller båda. Det är frestande att isolera sig från människor som bryr sig om en under en blandad episod – antingen för att tankarna rusar så fort att man inte vet vad man ska säga, eller för att man är så deprimerad att man tror att ingen bryr sig. Ändå är socialt stöd en av de viktigaste skyddsfaktorerna under denna tid.
Gör något som ger dig glädje. Om du har svårt att fungera, ta regelbundna pauser eller, om möjligt, ledigt en dag från jobbet för att ägna dig åt något du njuter av – en promenad i parken, läsning, trädgårdsarbete eller någon annan hobby.
En blandad episod är övergående, även om den kan kännas oändlig när du befinner dig mitt i den. Med snabb kontakt med vården, fortsatt medicinering och stöd från närstående ökar chanserna betydligt att komma igenom episoden på ett tryggare sätt. Tveka aldrig att söka hjälp – att be om stöd är ett tecken på styrka, inte svaghet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online