Bipolär sjukdom kännetecknas av extrema och långvariga humörsvängningar som sträcker sig från överenergiska, euforiska stämningar och irritabilitet – den så kallade maniska fasen – ner i djup depression. Detta är definitionen som används av National Institute of Mental Health (NIMH), det amerikanska nationella institutet för psykisk hälsa.
Enligt NIMH:s statistik från 2010 lever cirka 5,7 miljoner vuxna i USA med bipolär sjukdom, och de flesta börjar uppvisa symtom kring 25 års ålder. Även om forskarna ännu inte känner till exakta orsaker eller något botemedel finns det en stark koppling till ärftlighet och familjehistoria.
När en närstående får diagnosen bipolär sjukdom är det vanligt att familj och vänner känner sig osäkra på hur de ska agera. Här är sju konkreta steg som kan göra skillnad – både för personen med diagnosen och för dig som står nära.
Många personer med bipolär sjukdom har svårt att själva identifiera sina symtom, vilket gör din uppmärksamhet extra värdefull. Typiska tecken på mani inkluderar impulsivt och riskfyllt beteende, sömnlöshet, irritabilitet, snabba och ibland orealistiska tankar och tal, samt överdriven energi och eufori.
Vid depression märks ofta nedstämdhet, sömnproblem, intresselöshet, minskad aktivitet, energibrist, överdriven oro, förändrade matvanor samt tankar på döden eller självmord. Sammantaget påverkar symtomen ofta minne, fokus och koncentrationsförmåga.
Ett praktiskt verktyg är att föra en stämningsdagbok som följer personens känslor och beteenden dag för dag. Notera vilka månader eller perioder som symtomen brukar visa sig, och försök identifiera möjliga utlösare – exempelvis stress eller större livsförändringar – som kan påverka personens mående.
Boka gärna en tid hos läkare så snart symtom upptäcks. Läkemedelsbehandlingen har utvecklats avsevärt sedan bipolär sjukdom först beskrevs, men mediciner räcker sällan ensam. Kompletterande behandlingsformer som psykoterapi och ljusbehandling kan vara värdefulla insatser – viss forskning visar att specifika ljusformer faktiskt kan lindra depressiva symtom.
Ju mer du vet, desto bättre stöd kan du ge. Sätt dig in i de juridiska rättigheter och samhällstjänster som finns tillgängliga för personer med bipolär sjukdom i ditt land. Bekanta dig också med biverkningarna av de läkemedel som personen använder, så att du snabbt kan reagera om något verkar fel.
Sök även externa stödresurser som gruppterapi, patientföreningar och telefonlinjer för psykisk hälsa. Att veta var hjälp finns att hämta ger trygghet i både lugna och svåra perioder.
En stabil daglig rytm är särskilt viktig vid bipolär sjukdom. Hjälp till att bygga en rutin med regelbundna läggdags- och måltidstider samt andra återkommande aktiviteter. Uppmuntra dessutom till fysisk aktivitet – motion har visat sig ha en stabiliserande effekt på humöret. En balanserad kost spelar också en roll för välbefinnandet hos personer med bipolär sjukdom.
Lär dig och uppmuntra metoder som hjälper personen att hantera stress och känslomässiga svängningar:
Kreativt skapande är ett kraftfullt sätt att lindra stress och uttrycka känslor. Intressant nog är många personer med bipolär sjukdom begåvade författare, konstnärer, dansare och musiker. Stötta därför personens kreativa intressen – det kan bli en viktig del av både självkänslan och återhämtningen.
Det kan ta flera försök innan rätt behandling hittas, och återfall kan ske trots bästa ansträngningar. Genom att själv förbli positiv och hoppfull hjälper du alla berörda – personen med diagnosen såväl som övriga närstående – att orka fortsätta framåt. Kom ihåg att ditt stöd gör verklig skillnad, även när framstegen känns små.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online