Hur man behandlar en bipolär sjukdom utan medicin

Bipolär sjukdom innebär extrema svängningar i humör och känslor , och är också kallad manodepressivitet . Typiska symptom på bipolär sjukdom är irritabilitet , problem med minnet , skuld , rastlöshet , viktökning , känslor av hopplöshet , letargi , maniska episoder och självmordstankar . Detta tillstånd kan vara handikappande och leda till störningar i både ditt personliga och professionella liv . Om du har fått diagnosen bipolär sjukdom och din läkare har föreslagit användning av receptbelagda läkemedel för behandling av ditt problem , kanske du inte vill ta dem , på grund av de eventuella biverkningar . Skulle du vilja att prova andra former av behandling för bipolär sjukdom , det finns alternativ . Detta är vad du behöver
Musik -och ljudterapi
Selen tillskott
Färgterapi
Visa fler Instruktioner
1

Eliminera saker i din kost som kan bidra till eller utlösa symtomen vid bipolär sjukdom . Undvik aspertame produkter , veteprodukter, fet mat , stekt mat , sockerhaltiga livsmedel , bearbetade livsmedel , skräpmat , koffein och alkohol . Istället äter hälsosammare mat , som frukt , grönsaker, brunt ris , kalkon , lax och fullkornsprodukter .
2

Ge musik och ljudterapi ett försök. Bara lyssna på viss musik och ljud kan ha en lugnande effekt och lindra symtomen vid bipolär sjukdom . Om du inte kan hitta en kvalificerad musikterapeut i ditt område , kan du gå till din lokala musikaffär för att hitta CD-skivor som har avkopplande ljud och musik . Vissa lugnande ljuden inkluderar fågelkvitter , rinnande vattenfall, milda fläktar och havet ljud . Du kan också hitta skivor som har mjuka , långsamma lugnande musik som du kan spela för att lindra känslor av ångest eller melankoli . Addera 3

Försök komplettera med spår mineral selen för att minska din ångest . Det kan höja din serotonin och höja humöret . Kontrollera med din läkare innan du tar detta tillägg om du tar aspirin , blodförtunnande medel , barbiturater, NSAID eller är gravid eller ammar . Selen får aldrig tas i stora mängder , eftersom det är kan vara giftiga .
4

Överväg användning av färgterapi för att hjälpa till vid behandling av bipolär sjukdom . Färger kan påverka humöret . Exempelvis färgerna grönt , violett , rosa och blått har en lugn , lugnande effekt på ditt sinne . Omge dig med saker i dessa färger i ditt hem eller bära kläder i någon av dessa färger för att arbeta för att hålla dig lugn och känslomässigt balanserad .
5

få motion på regelbunden basis . När du tränar , är ditt humör förhöjda, eftersom endorfiner frigörs , vilket innebär att du känner dig gladare . Ta en promenad tre till fem dagar i veckan . Gör aerobics . Gör styrketräning . Göra något som involverar din få fysiskt aktiv . Addera