Alla människor går igenom både bra och svåra perioder i livet. Men om du har känt dig nedstämd i flera veckor eller längre, och samtidigt har svårt att fungera i din vardag, kan det handla om depression. Genom att lära känna de vanligaste symptomen kan du bättre bedöma om du behöver söka hjälp. Kom ihåg: depression är en psykisk sjukdom – och sjukdomar går att behandla!
Vissa personer med depression tappar aptiten och går ner i vikt, medan andra får ökad aptit och går upp i vikt. Om du märker förändringar i din kroppsvikt eller aptit samtidigt som du känner en ihållande ledsamhet kan det vara ett tecken på depression.
Många som drabbas av depression upplever att intresset för hobbyer, vänner, familj och andra aktiviteter de gillar helt enkelt försvinner. Kanske känns det som att du inte längre har orken att göra dessa saker, eller så bryr du dig inte om dem längre.
Lägg märke till om du känner hopplöshet, sorg, ständig trötthet, rastlöshet, skuldkänslor, värdelöshet, oro, kroppsliga värk eller gråter utan någon tydlig anledning. Om du upplever något av dessa symtom i två veckor eller mer, och de verkar bli värre, bör du kontakta en professionell vårdgivare för att få behandling.
Dokumentera om du sover mycket mer än vanligt eller om du har svårt att sova alls. Depression kan ligga bakom sådana förändringar i sömnrytmen, och sömnproblem förvärrar ofta den psykiska hälsan ytterligare.
Depression kan leda till självmordstankar och känslor av hopplöshet. Om du har tankar på att ta ditt liv måste du omedelbart söka hjälp – hos vården, hos en närstående eller via en stödlinje. Du är inte ensam, och hjälp finns tillgänglig.
Missbruk av droger eller alkohol, liksom riskfyllda sexuella beteenden, kan vara tecken på depression. Vissa människor vänder sig till droger, alkohol eller sex för att försöka döva den smärta de känner. Dessa beteenden kan förvärra problemet genom att leda till beroende eller till och med döden. Om du förlitar dig på något av detta för att hantera din depression, förstå att det inte kommer att hjälpa dig – sök professionell hjälp omedelbart.
Om du känner igen dig i flera av dessa tecken är det viktigt att inte vänta. Kontakta din vårdcentral, ring 1177 för rådgivning eller vänd dig till en psykolog eller psykiater. Har du självmordstankar kan du i Sverige ringa Mind Självmordslinjen på 90101, dygnet runt. Att erkänna att man behöver hjälp är ett styrketecken – och första steget mot att må bättre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online