Hur sluta vara ett offer

Ett ​​offer är någon som förlorar kontrollen över någon del av sitt liv till något eller någon annan . Det kan vara en partner i en relation , en familjemedlem , en verksamhet eller en institution . Du kan sluta vara bara ett offer när du inser varför du låta det hända och utforska sätt att vända ditt liv runt . Instruktioner
1

Reflektera över det förflutna . Kränkande särbehandling som varar in i vuxenlivet börjar i barndomen . Du var tvungen att ge upp kontrollen över vissa saker som barn , men dina föräldrar borde ha hjälpt dig lätt in i självständighet och ansvar .
2

Undersök din nuvarande situation . Utforska på vilka områden i ditt liv som du känner dig som ett offer . Familje förväntningar , till exempel, kan få dig att känna att du inte har kontroll när du är runt dem . Addera 3

Var ärlig om vem som har kontroll över ditt liv . Du kanske tror att du är ett offer på jobbet , men gräva djupt i din relation med din chef och ta reda på hur mycket kontroll som hon egentligen har över dig .
4

Bestäm vilken roll du spelar i din egen repressalier . Fokusera på rensning ditt sinne av hjälplöshet snarare än att peka finger .
5

Förbered dig på att sluta vara ett offer . Gör en lista på affirmationer som "Jag styr mitt liv i allt , " och " jag är den enda som kan rädda mig . "
6

Identifiera aspekter av ditt liv där du har frihet . Meditera på de saker som får dig att må bra och att ingen annan har en hand i.
7

Tänk dig själv fri från kränkande särbehandling en gång för alla . Innan du går till sängs varje kväll , blunda , slappna av dina muskler och bild exakt det liv du vill . Addera