Det är inte ovanligt att uppleva tillfälliga känslomässiga svängningar i samband med att man slutar röka, särskilt under de första veckorna. Nikotinavvänjning kan påverka hjärnans signalsubstanser, vilket tillfälligt kan ge upphov till irritation, nedstämdhet eller oro.
De goda nyheterna är att dessa känslor oftast är övergående. När hjärnan börjar anpassa sig till livet utan nikotin brukar humöret stabiliseras, och många upplever faktiskt ett förbättrat mående och lägre stressnivåer längre fram.
Om du däremot känner en ihållande ledsenhet eller andra besvärande känslomässiga symtom som kvarstår länge efter ditt rökstopp är det viktigt att inte avfärda dem. Prata gärna med en läkare eller annan vårdpersonal, eller sök stöd inom psykisk hälsa.
Försök inte heller skylla alla dina känslor enbart på beslutet att sluta röka – det kan finnas andra bakomliggande orsaker som förtjänar uppmärksamhet.
Att sluta röka är ett stort och positivt steg för din hälsa, men det betyder inte att du behöver hantera svåra känslor på egen hand. Att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online