Ångestsymtom: Lär dig känna igen de vanligaste tecknen

Ångestattacker kan ofta kännas skrämmande och överväldigande. Men om du känner till de vanligaste symtomen på ångest kan de förlora mycket av sin makt över dig – för då vet du att det fysiska obehaget du upplever "bara är ångest" och inte något allvarligare. Här går vi igenom de symptom som är mest förekommande och förklarar varför de uppstår.

Andnöd

När du befinner dig under stark stress kan du känna dig andfådd. Personer med ångest tenderar att andas snabbt och ytligt. Denna hyperventilation gör att koldioxidnivåerna i kroppen sjunker. Det är inte farligt, men det kan kännas obehagligt. Hyperventilation kan också orsaka domningar och stickningar i händerna.

Bröstsmärta

Många personer med ångest upplever bröstsmärta. Detta beror vanligtvis på muskelspänningar i bröstet. Bröstsmärta ska alltid undersökas av en läkare för att utesluta andra orsaker, men om du har återkommande bröstsmärtor som inte förvärras vid fysisk aktivitet är det sannolikt ångesten som ligger bakom.

Skakningar

Darrningar är ett annat vanligt symtom på ångest. Du kan känna dig kall och ha svårt att sluta darra. Skakningarna kan kännas som om de kommer inifrån kroppen, eller så kan du synbart skaka inför andra.

Hjärtklappning

Ångest orsakar ofta hjärtklappning och palpitiationer. Att känna hur hjärtat slår fort eller bultar kan vara skrämmande, liksom en känsla av "uteslagna slag". Detta är dock kroppens naturliga reaktion på för mycket adrenalin i blodet och är inte livshotande.

Svettningar

Uttrycket "att bryta ut i kallsvett" måste ha myntats av någon som upplevt ångest. Svettningar vid olämpliga tillfällen är en vanlig reaktion på stress. Många upplever också en het, rodnande känsla som sveper genom kroppen.

Yrsel och svimningskänsla

Personer som drabbas av ångestattacker kan känna sig yr som en följd av hyperventilationen. Det är viktigt att komma ihåg att det finns en skillnad mellan att känna sig yr och att faktiskt svimma. Personer med ångest svimmar sällan, eftersom svimning utlöses av minskat blodflöde till hjärnan – under en ångestattack är det tvärtom.

När bör du söka hjälp?

Även om dessa symtom i regel är ofarliga kan de vara mycket besvärande och påverka din livskvalitet. Om du upplever återkommande ångestattacker eller symtom som begränsar din vardag, kontakta vården för råd och stöd. Med rätt verktyg och behandling går det att lära sig hantera ångest effektivt.