Drömångestsyndrom, ofta kallat mardrömsstörning, kännetecknas av återkommande och starkt besvärande mardrömmar som väcker personen helt ur sömnen. Tillståndet är ovanligt hos vuxna, men det kan vara mycket funktionsnedsättande och påverka både nattsömnen och vardagslivet.
Mardrömmar är drömmar som präglas av extrem rädsla eller ångest. Innehållet handlar oftast om ett hot mot drömmarens liv eller säkerhet, till exempel att bli jagad, attackerad eller hamna i en livsfarlig situation. Personen vaknar vanligtvis precis när hotet når sin kulmen, och det kan därefter vara svårt att somna om. Mardrömmar uppstår oftast under REM-sömnen, vilket förklarar varför de ofta kommer under den senare delen av natten.
Personer med drömångestsyndrom vaknar helt och klart från sina mardrömmar, till skillnad från personer med sömnskrick, som vaknar förvirrade och desorienterade. Efter uppvaknandet är det vanligt med fysiska stressymptom som ökad hjärtfrekvens, svettningar och en stark känsla av rädsla som kan sitta kvar länge.
De exakta orsakerna till drömångestsyndrom är inte kända. Det är ovanligt att vuxna regelbundet drabbas av mardrömmar, och bland dem som gör det finns ofta andra psykiatriska tillstånd. Mardrömmar som orsakas av psykiatriska sjukdomar eller substansmissbruk räknas dock inte som en del av drömångestsyndromet. Stress, trauman och vissa läkemedel kan också öka risken för besvären.
Den avbrutna sömnen leder ofta till en mild sömnbrist, vilket i sin tur kan ge sämre mental klarhet, koncentrationssvårigheter, irritabilitet och lättaformer av nedstämdhet. Rädslan för nya mardrömmar kan också skapa oro inför själva sömnen, vilket ytterligare försämrar sömnkvaliteten över tid.
Drömångestsyndrom kan behandlas med samtalsterapi som fokuserar på de underliggande temana i mardrömmarna, exempelvis kognitiv beteendeterapi. Avslappningsövningar och tekniker för stressreduktion kan också vara hjälpsamma. Bra sömnvanor, som fasta läggtider och lugnande rutiner före sänggåendet, kan dessutom minska frekvensen av mardrömmar. Kontakta vården om problemen kvarstår och påverkar din vardag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online