Konfrontation kan kännas skrämmande, särskilt när det gäller någon du bryr dig om eller någon som har en auktoritär position över dig. Men genom att undvika konfrontationer låter du bara problemet fortgå och utvecklas tills det blir värre. Även om du inte nödvändigtvis bör söka upp konflikter i ditt vardagliga liv, bör du heller inte undvika dem helt. Genom att möta en konfrontation med lugnt sinne och ett tydligt mål kan du i nästan alla fall nå en överenskommelse med den andra personen och lösa era meningsskiljaktigheter.
För att besegra din rädsla måste du först identifiera den. Fundera över varför du undviker konfrontation – vad är det egentligen du är rädd för? Kanske oroar du dig för att den andra personen ska skrika åt dig, eller att hen inte längre vill umgås med dig. Nästa steg är att fundera på vad som faktiskt skulle hända om dina farhågor besannas. Skulle den andra personen skrika åt dig kan du lämna rummet eller be hen lugna ner sig så att ni kan fortsätta samtalet. Och skulle någon vilja avsluta en vänskap på grund av en enda meningsskiljaktighet, var den relationen kanske inte så stark från början. När du har förberett dig för de möjliga utfallen blir själva konfrontationen betydligt mindre skrämmande.
Be en vän eller släkting som du litar på att rollspela en konfliktfylld situation tillsammans med dig, så att du får träna på vad du vill säga. Kom ihåg att sträva efter att hålla dig lugn under övningen. Låt din övningspartner gå igenom flera olika möjliga utfall med dig. På så sätt tränar du upp förmågan att fokusera på ditt mål när den verkliga konfrontationen väl inträffar.
Dale Carnegie formulerade en gång en viktig princip: när du hamnar i en meningsskiljaktighet bör du först sträva efter att förstå, och därefter efter att bli förstådd. Om du närmar dig en konfrontation med detta i åtanke lägger du först märke till den andra personens synvinkel innan du presenterar din egen. Genom att visa att du genuint vill förstå motpartens idéer och känslor utstrålar du respekt – och får därför troligen respekt tillbaka. Detta kan hjälpa dig att minska rädslan för konfrontation, eftersom situationen förvandlas till ett positivt samtal istället för en hetsig diskussion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online