Interna konflikter kan ställa till det rejält i en persons liv och orsaka onödigt lidande. De uppstår när vi dras åt olika håll inombords, ofta utan att vi ens är medvetna om vad som händer. Det kan därför ibland vara svårt att identifiera exakt vad konflikten handlar om – och framför allt hur den bäst ska hanteras. Här går vi igenom vad interna konflikter är, hur de yttrar sig och vilka vägar som finns för att komma till rätta med dem.
En intern konflikt är den kamp som förs inom en individs sinne när två eller flera motstridiga åsikter, önskningar eller värderingar finns samtidigt hos samma person i relation till något specifikt. Sådana konflikter kan i vissa fall bli så påfrestande att de bidrar till utvecklingen av ångestbesvär eller andra psykiska besvär.
Interna konflikter anses vanligtvis uppstå när en individ konfronteras med en situation där två eller flera delar av det inlärda beteendet, idealen, övertygelserna eller de sociala mönstren inte stämmer överens med varandra. Ett typiskt drag hos dessa konflikter är att de ofta är omedvetna – de kan förbli helt obemärkta av personen själv, även efter att problem redan har börjat visa sig i vardagen.
Beslutsförlamning, oro och tvivel är bara några av de möjliga konsekvenserna av en intern konflikt. Mycket påfrestande konflikter kan i förlängningen bidra till olika typer av psykisk ohälsa. En viktig mekanism är att många som lider av intensiva interna konflikter blir mer stressade av dem – vilket i sin tur förstärker konflikten ytterligare och skapar en negativ spiral.
Det finns flera olika former av interna konflikter. Vissa handlar om att ha två motsatta önskningar samtidigt – till exempel att både längta efter förändring och vilja behålla tryggheten. Andra uppstår när man står inför två oönskade alternativ men ändå känner att man måste välja mellan dem. Psykoanalytiker undersöker ett stort antal variabler för att fastställa den exakta karaktären och orsaken bakom en intern konflikt, bland annat personens historia, relationer och undermedvetna drivkrafter.
Att vidta åtgärder för att motverka en intern konflikt och dess försvagande effekter kan innebära terapi eller professionell rådgivning. För den som är medveten om sin konflikt kan det hjälpa att resonera med sig själv, reflektera kring sina egna värderingar eller be en utomstående person om ett nytt perspektiv. Det finns dessutom många fler vägar framåt – från självhjälpsmetoder och dagboksskrivande till samtalsterapi – och rätt tillvägagångssätt varierar beroende på konfliktens specifika natur. Det viktigaste steget är ofta att först bli medveten om att konflikten existerar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online