En ångestattack uppstår när nervositet och hjärtklappning kommer plötsligt. En attack kan utlösas av en yttre faktor eller uppstå helt utan anledning, med varierande svårighetsgrad från lindrig till starkt funktionsnedsättande. Lindriga ångestattacker har mindre akuta tecken och symtom än panikattacker och är i allmänhet lättare att hantera.
Hos alla medicinska tillstånd är "symtom" subjektiva upplevelser som patienten själv beskriver, medan "tecken" är fysiologiska indikatorer som vårdpersonal använder för att ställa en diagnos.
Medan symtomen på en ångestattack varierar från person till person, är tecknen i allmänhet likartade och inkluderar ökad puls, höjd kroppstemperatur och svettningar. Andningen blir ytlig och musklerna kan spännas. Du kan också börja skaka eller darra.
Människor som lider av ångest talar ofta om "kamp eller flykt"-reaktionen när de beskriver symtomen på en annalkande ångestattack. De upplever ett adrenalinpåslag som kan åtföljas av illamående, magbesvär eller diarré. Vissa personer känner sig yrka eller svaga och behöver lägga sig ner för att undvika att svimma. Huvudvärk och spänningar i nacke och axlar är också vanliga symtom på ångestattacker, och vissa rapporterar nedsatt aptit tills ångesten går över.
De psykiska och emotionella symtomen på en ångestattack hänger nära samman med de fysiska. Adrenalinpåslaget och stresshormoner som kortisol, som frisätts under en ångestattack, utlöser psykiska symtom – vilka i sin tur förstärker den fysiska reaktionen.
De psykologiska symtomen på en ångestattack inkluderar känslor av rädsla eller förtvivlan, tankar som rusar samt svårigheter att koncentrera sig eller fatta beslut. En fixering vid döden, sjukdom eller fysisk skada kan dominera mitt i en ångestattack, trots vetskapen om att rädslorna är irrationella.
Ett flertal beteendeinriktade och medicinska behandlingar finns tillgängliga för ångestattacker. Felaktig andning kan leda till hyperventilation, vilket i sig orsakar symtom på ångest och panik. Genom att träna djup och kontrollerad andning kan du lindra de fysiska symtomen på ångest, vilket i sin tur minskar de psykiska effekterna eftersom hjärnan får mer syre och pulsen sänks. Räkningsövningar och avslappningstekniker med slutna ögon är också effektiva metoder.
Örten baldrianrot kan också hjälpa. Även om mer forskning behövs, rapporterar många människor en förbättring av sina ångestsymtom när de använder den. Andra populära naturliga kosttillskott är kava-kava, passionsblomma och kamomill. Vid svårare besvär kan receptbelagda ångestdämpande läkemedel ur bensodiazepingruppen vara effektiva.
Ångestattacker, oavsett om de är lindriga eller allvarliga, kan påverka din livskvalitet. Om du upplever återkommande attacker bör du kontakta en psykolog eller annan psykisk hälsa-specialist för att diskutera behandlingsalternativ.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online