Vertigo förknippas ofta med höjdrädsla, men i själva verket är det ett tillstånd som kan drabba en person även när denne står på fast mark. När man drabbas av vertigo känns det som om man själv rör sig eller snurrar. Vertigo är alltså en rörelseillusion – man tror att kroppen är i rörelse fastän den är stilla. Detta kallas subjektiv vertigo.
Objektiv vertigo är annorlunda och innebär istället känslan eller upplevelsen av att omgivningen runt en rör sig, trots att den egentligen är stillastående.
Det finns många medicinska behandlingar mot vertigo, men det finns också övningar som kan hjälpa till att lindra symptomen när ett anfall inträffar. Den enklaste övningen går ut på att stå rakt upp med armarna längs sidorna. Håll positionen i cirka 20 sekunder, sätt dig sedan ner och vila tills yrseln lagt sig och du mår bättre. Res dig därefter upp och upprepa övningen.
En annan variant av denna enkla övning är att stå rakt upp med fötterna ihop och armarna vid sidorna. Vrid långsamt huvudet från sida till sida, ta en paus och upprepa sedan. Gör en omgång med slutna ögon och nästa omgång med öppna ögon. Fortsätt tills yrselkänslorna avtar helt.
Stå rakt upp med fötterna ihop. När du har hittat balansen börjar du svaja från sida till sida, samtidigt som du håller fötterna stilla och bibehåller en korrekt balans. Det kan ta lite tid att träna in, men du behöver behärska den riktiga svajande rörelsen innan du går vidare till nästa steg i övningen.
Nästa steg innebär att du roterar hela kroppen 360 grader samtidigt som du håller fötterna stilla och bibehåller balansen. Efter rotationen ska du försöka gå i en rak linje. Upprepa hela sekvensen tills yrselkänslorna släpper.
Sätt dig på kanten av ett bord och lägg dig sedan ner på ena sidan tills yrseln går över. Sätt dig upp och lägg dig därefter ner på andra sidan. Upprepa övningen tills symtomen inte längre uppkommer.
Orsakerna bakom vertigo varierar. En orsak, och kanske den vanligaste, kallas godartad lägesyrsel eller BPPV (benign paroxysmal positional vertigo). Vertigo kan också orsakas av en infektion i innerörat, Menières sjukdom eller acousticusneurinom, en godartad tumör på hörselnerven. Dessutom kan vertigo bero på huvudtrauma, minskat blodflöde till hjärnan, blödning i hjärnan eller multipel skleros.
I vissa fall hjälper övningarna, men medicinsk behandling krävs – antingen via läkemedel i tablettform, intravenös behandling eller ett plåster som appliceras på huden. Vanliga läkemedel som endast får användas under läkares överinseende är bland annat Valium, Antivert, Benadryl och Fenergan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online