Vanliga symtom på ångest – så påverkas kropp och sinne

Ångest, även känt som generaliserat ångestsyndrom, är ett tillstånd som orsakar orealistisk oro eller rädsla. Tillståndet påverkar ofta vardagslivet, och en person som lider av ångest reagerar sällan i proportion till den faktiska situationen. Reaktionen blir alltså oftast starkare än vad omständigheterna motiverar.

Ångest kan yttra sig på många olika sätt, både mentalt och fysiskt. Här går vi igenom de vanligaste symtomen som förknippas med ångest.

Kognitiva besvär

Ett vanligt symtom vid ångest är kognitiva störningar. Det innebär att känslan av ångest ofta åtföljs av irritabilitet, otålighet, inre spänning, rastlöshet samt svårigheter att fokusera och koncentrera sig. Tankarna kan kännas överbelastade, och det kan bli svårt att fatta beslut eller tänka klart.

Andningsbesvär

Ett annat vanligt symtom är förändringar i andningen. Många upplever andnöd eller en känsla av att inte få tillräckligt med luft under ångestfyllda ögonblick. Detta kan i sin tur förstärka känslan av panik och skapa en ond cirkel där andningen blir alltmer ytlig.

Mag- och tarmbesvär

Många personer med ångestsyndrom upplever återkommande störningar i matsmältningen. Det kan handla om illamående, diarré, magont eller förändrad aptit. Kopplingen mellan hjärna och mage är stark, och därför reagerar mag-tarmsystemet ofta tydligt på stress och oro.

Fysiska besvär

Ångest kan också orsaka betydande fysisk påfrestning. Vanliga tecken är kraftig trötthet, utmattning och muskelspänningar, särskilt i nacke, axlar och käke. Kroppen befinner sig i ett konstant beredskapstillstånd, vilket tar mycket energi i anspråk.

Sömnproblem

Ibland utlöser ångest förändringar i sömnrytmen. Det kan visa sig som svårigheter att somna, rastlös sömn eller fullständig sömnlöshet. Dålig sömn gör i sin tur att symtomen förvärras, eftersom en trött hjärna har svårare att hantera oro och stress.

Smärta

Det är inte ovanligt att ångest ger upphov till återkommande smärta. Spänningshuvudvärk är ett av de mest förekommande besvären, men även migrän, bröstsmärta och allmän värk i kroppen kan förekomma.

När bör man söka hjälp?

Känner du igen dig i flera av dessa symtom och de påverkar din vardag i stor utsträckning är det klokt att kontakta vården. Ångest är ett vanligt och välbehandlat tillstånd, och med rätt stöd – exempelvis samtalsterapi eller KBT – kan de flesta uppnå en betydande lindring av sina besvär.