Återhämtning från Gad

Generaliserat ångestsyndrom ( GAD ) är ett tillstånd där ångesten blir för svår att hantera . Även om alla känner sig orolig ibland , människor som lider av GAD har kroniska problem med ständig oro , muskelvärk , trötthet , rastlöshet och sömnsvårigheter och äta . Återhämtning från GAD är svårt men med rätt medicinering , terapi -och livsstilsförändringar , är det möjligt . Medicinering

Din läkare kan ordinera ett eller flera läkemedel för GAD bygger på omfattande och svåra dina symtom . Antidepressiva läkemedel som Prozac , Lexapro och Zoloft är vanligen föreskrivs för GAD . Dessutom föreskrivs är den ångestdämpande medicin Buspiron . Alla dessa läkemedel kan ta flera veckor att arbeta och din läkare kan behöva experimentera med dosen och skriver för att hitta rätt balans för dig .

För dem som behöver en snabb fix , bensodiazepiner som Valium och Klonopin finns . Dessa lugnande medel kan hjälpa till att lindra akut ångest , men de är vanebildande och inte hjälpa till med några långvariga problem .
Terapi

Psykoterapi är också ett effektivt sätt att återhämta sig från GAD . Med din terapeut kan du prata om vad som betonar dig ut och inte bara upptäcka roten till problemen utan också utveckla beteendeförändringar och copingstrategier . De flesta människor med GAD går för kognitiv beteendeterapi där man får lära sig att ersätta negativa mönster med positiva tankar och beteenden . För många människor är utloppet av någon att prata med om sina problem ett bra steg mot återhämtning .
Livsstilsförändringar

En av de viktigaste aspekterna av GAD återhämtning loss från de negativa beteenden och tankar som försvårar ditt liv . Motion är ett bra sätt att minska ångest . Att lära sig att slappna av , att få rätt mängd sömn och undvika droger och alkohol är också sätt att undvika ångest . Slutligen , äta en kost rik på B-vitaminer och omega - 3 -fettsyror och undvika fet mat kommer också att höja friska hjärnans funktion . Addera