Att leva med depersonaliseringssyndrom kan vara en djupt traumatisk upplevelse. Du kanske vill anförtro dig åt vänner om hur du mår, men det kan vara oerhört svårt att sätta ord på känslorna. Hur beskriver man känslan av att inte känna sig verklig? Den här artikeln ger dig konkreta råd och tips på hur du kan berätta för en vän, en familjemedlem eller till och med din läkare hur depersonalisering påverkar din vardag.
För att förklara känslorna vid depersonalisering kan du börja med att fråga din läkare, vän eller släkting om hen någonsin har upplevt att omvärlden känts suddig eller overklig, särskilt efter en stressande händelse. De flesta kan relatera till en sådan känsla. Förklara sedan att depersonalisering liknar den upplevelsen – men att dina känslor varar längre, kan vara betydligt mer intensiva och ofta utlöser svår ångest.
Hjälp personen att förstå genom att använda konkreta fraser, till exempel:
"Jag känner mig avskild från världen, som om jag skulle försvinna."
"Jag känner mig overklig ibland eller större delen av tiden."
"Det är nästan som om jag har en fot i den här världen och en fot i en annan."
"Min hjärna gör på något sätt mina vardagliga upplevelser dimmiga."
"Ibland när jag tittar i spegeln känns det som om en främling stirrar tillbaka på mig."
Berätta att depersonalisering vanligtvis är en separat störning och inte samma sak som depression, samt att ångesten ofta ökar under eller efter stressiga perioder. Förklara att det är hjärnans sätt att skydda sig mot emotionell stress – ett slags inre bedövning. Det handlar alltså inte om galenskap, utan om en normal reaktion i hjärnans kamp- eller flykt-svar. Depersonalisering går oftast över av sig själv, det finns ingen enskild bot, och forskningen kring störningen behöver utvecklas betydligt mer.
Föreslå att personen söker information om symtomen på depersonalisering på nätet. Det finns flera utmärkta webbplatser som kan hjälpa till att sprida kunskap om störningen. På YouTube kan man dessutom söka på "depersonalisering" eller "depersonalization" och lyssna på andra människors berättelser om hur det är att leva med tillståndet. Se fler resurser om depersonalisering i avsnittet nedan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online