Många människor tycker att det är svårt att söka den psykologiska vård de behöver. En viss stigmatisering verkar fortfarande finnas i samhället, vilket gör att personer som behöver samtal eller terapi känner sig obekväma. Psykisk hälsa är dock en avgörande del av ett hälsosamt liv, och att veta hur man hittar och vänder sig till en psykolog när man behöver hjälp är därför ovärderligt.
Börja med att ta upp dina psykiska hälsobesvär med din husläkare. Be om en remiss till en psykolog i din närhet. Läkare har oftast en lista över professionella inom olika specialiteter som de kan remittera patienter i psykisk kris till.
Har du ingen husläkare, eller känner du dig inte bekväm med att be om remiss? Då kan du kontakta Psykologiförbundet eller motsvarande psykologförening i ditt land. Be dem om kontaktuppgifter till psykologer i ditt område.
Sök rekommendationer från någon du litar på. Känn dig inte generad – stigmat kring att prata med en psykolog är till stor del självupplevt. Faktum är att många människor har samtal med någon form av terapeut vid olika tidpunkter i livet.
Innan du kontaktar en psykolog bör du kontrollera dennes kvalifikationer. Se till att psykologen har minst en masterexamen i psykologi och är legitimerad av en behörig myndighet. I Sverige utfärdas legitimation exempelvis av Socialstyrelsen.
Kontakta de psykologer du är intresserad av att träffa eller som har rekommenderats till dig. Fråga vad de specialiserar sig på. Psykologer har ofta olika inriktningar, och du bör välja en som arbetar inom just det område där du behöver hjälp. Söker du exempelvis hjälp för ett beroende, leta efter en psykolog med erfarenhet av beroendevård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online