Hur man blir i samklang med din kropp Energy

Ställa in kroppens energi kan hjälpa dig att fokusera och koncentrera sig på uppgifter eller mål . Det kan hjälpa dig att slappna av innan sängen eller ladda upp inför en stor händelse . Med lite övning kan du lära dig att läsa din kropp och ställa in hur den mår i så lite som 15 minuter . Instruktioner
1

Hitta en lugn plats där du kan sitta bekvämt , antingen i en stol eller på golvet . Stäng av alla distraktioner , såsom lampor , mobiltelefoner och TV-apparater . Spela lite mjuk , lugnande musik i bakgrunden om du vill.
2

mot väggen och blundar . Bild en tom duk framför dig , antingen i färgen svart eller vit färg . Addera 3

Ta ett djupt andetag in och fyller lungorna helt. Håll den i några sekunder och andas ut helt . Fortsätt att andas in och ut på detta sätt i flera minuter , tills du börjar känna dig slappna av . Fokus på varje andetag in och ut för att nå avslappning , som hjälper dig att ställa in kroppens energi .
4

Tänk på dina armar, ben , fötter och andra kroppsdelar när du andas in och ut . Känn stickningar energi pulserande genom dem som du fortsätter att andas . Börja med att tänka på olika färger när du andas in och ut , som röd , blå eller gul .
5

Föreställ den energi du känner i dina armar, ben , fötter och andra kroppsdelar går långsamt till ändarna på kroppen och rinner ut . Du kan bild i ditt sinne ljusare bultar , plustecken eller andra symboler för energi som du skulle vilja. Föreställ dig den energi som flödar tillbaka in i kroppen och bildar en ögla medan du fortsätter att andas in och ut .
6

Fortsätt föreställande energiflödet och andas in och ut tills du känner innehåll och i samklang med dig själv . Detta kan ta allt från 15 minuter till en timme . Addera