Olika typer av muttrar med Serotonin

Serotonin är en signalsubstans som reglerar humör , aptit , och sova i det centrala nervsystemet . Även om många människor tar medicin för att öka sina serotonin nivåer , kan det finns i många livsmedel också. En banbrytande studie från Duke University medicinska forskare Jerome M. Feldman , MD , och Ellen M. Lee fann att flera sorter av nötter har höga nivåer av serotonin . Butternuts

oljiga muttrar i Vit Valnöt , eller " Butternut , " träd finns i större delen av USA . Feldman och Lees studie fastställt att det ar 398 miljondels gram seratonin i varje gram butternut .

Black Valnötter

Native till östra Nordamerika och finns i handeln i hela världen , har svart valnöt ett krispigt och smakrika kött som är också hög i serotonin . Feldman och Lees studie fastställt att det ar 304 miljondels gram av serotonin i varje gram svart valnöt . Addera Shagbark Hickory Nuts

Shagbark hickory träd , hemma i östra USA och södra Kanada , producerar en söt nöt som ibland används för att göra lönnsirap . Feldman och Lees studie fastställt att det finns 143 miljondels gram av serotonin i varje gram shagbark hickory nöt .

Engelska Valnötter

hittades i ett område som sträcker sig från Balkan till västra Kina , engelska valnötter är en traditionell födokälla i många samhällen i hela världen . Feldman och Lees studie fastställt att det finns 87 miljondels gram av serotonin i varje gram engelska valnöt

Mockernuts

Mockernut hickory träd och de runda -formade nötter de bär med sig , finns över hela USA och Kanada . Feldman och Lees studie fastställt att det finns 67 miljondelar av ett gram av serotonin i varje gram mockernut .

Pekan

Pekannötter är en av de mest populära kommersiellt tillgänglig nötter i världen . Feldman och Lees studie fastställt att det finns 29 miljondels gram av serotonin i varje gram pecan . Addera