Hur man skriver Mätbara mål i Counseling

The American Psychological Association ( APA ) " Dictionary of Psychology " beskriver mål som "specifika , tidsbaserade beteende mål som är mätbara, uppnåeliga och realistiska . " Enligt APA , målen är effektiva " om berörda individer är medvetna om vad som ska åstadkommas och accepterar de mål för sig själva , tro på sin attainability . " Rådgivning mål , även kallade "terapeutiska mål , " ligger till grund för arbetet en kurator eller terapeut och hennes klient kommer att göra tillsammans . Med hjälp av SMART- tekniken , kan rådgivare hjälpa en klient att identifiera vilka mål är viktiga och stödja kundens arbete mot att uppnå dem . SMART mål är specifika, mätbara , uppnåeliga , relevanta och tidsbegränsade. Instruktioner
1

Fråga kunden vad han vill förändra eller åstadkomma , och har kunden skriva varje mål ner . Även om det är okej att påminna kunden om något han har uttryckt en önskan om , dessa bör vara kundens mål, inte terapeutens , och bör vara relevanta för vad kunden vill ha för sitt eget liv .
2

Lägg till information till varje mål för att göra det specifika och tids fokuserad . För ett mål att " gå ner i vikt , " hjälpa kunden att identifiera en målvikt hon vill nå , hur mycket viktminskning som innebär och vilken tid hon vill åstadkomma det . En reviderad målsättning skulle kunna vara , " Lose 75 pounds under de närmaste 12 månaderna . " Addera 3

Break stora eller komplexa mål ner i mindre, mer realistiska delmål . I stället , " Get ren och nykter , " en kund kanske vill börja med , " Delta i tre Anonyma Narkomaner möten varje vecka , " och , " Använd en annan väg till jobbet för att undvika att passera min vanliga återförsäljare . "

4

Uppmuntra klienten att föreställa sig hur livet kommer att bli annorlunda när han når varje mål , och få honom skriva ner fördelarna . Till exempel kan en kund som vill förlora en stor mängd vikt skriver , " Mer energi , få ut ur huset mer , kommer lederna inte värker , må bättre om mig själv , känner sig mer självsäker . "