Etiketten på skjortan kliar i nacken. Lysrören på kontoret är för starka och börjar dessutom surra. De flesta upplever irriterande ljud eller känslor då och då, men för personer med sensorisk integrationsstörning eller sensorisk bearbetningsstörning kan sinnesintryck bli överväldigande eller till och med invalidiserande. Enligt webbplatsen Mental Help kan sensoriska verktyg hjälpa genom att "minska eller förstärka intensiteten hos olika former av sensorisk stimulering" samt desensibilisera dig för sinnesintryck. Här går vi igenom några av de mest effektiva verktygen och aktiviteterna.
Sensoriska lådor kan hjälpa personer med taktil känslighet och andra taktila sensoriska störningar. De hjälper antingen till att lära sig tolerera en viss textur eller ger tillgång till en textur som personen aktivt söker efter. Skapa en egen sensorisk låda genom att fylla en stor behållare med material som sand, torkade bönor, majs, ris eller pasta, mjuka tyger, tvålvatten, gelé eller raklödder.
Tillgången till den sensoriska lådan kan användas som belöning eller motivationsverktyg, eller som en lugnande aktivitet för dem som söker taktila upplevelser. För personer som undviker beröring kan lådan istället fungera som en metod för gradvis avvänjning, där känsligheten minskar steg för steg.
Personer med sensoriska störningar kan ha stor nytta av verktyg som aktiverar kroppens proprioceptiva system. Via proprioceptionen skickar nervsystemet information till hjärnan om vad olika kroppsdelar gör, till exempel att röra ett finger eller ett ben. Utan ett väl fungerande proprioceptivt system måste individen lära sig att använda synen som stöd för muskelrörelser.
Verktyg som balansbollar och gungbrädor kan träna upp det proprioceptiva systemet, liksom redskap som bygger på hopprörelser, exempelvis studsmattor och pogo-stickor. Även tunga filtar, motståndsband och aktiviteter som kräver tryck mot kroppen kan ge liknande djupkänslestimulering.
Personer med sensorisk bearbetningsstörning kan också ha nytta av vestibulära aktiviteter. Det vestibulära systemet reglerar kroppens balanssinne och orientering i rummet. Individer med vestibulära sensoriska störningar uppskattar ofta gungande rörelser, särskilt sådana som sker i endast ett plan.
Lämpliga verktyg inkluderar gungstolar, gungor, hängmattor, gungande eller studsande lekhästar, ziplines, balansbrädor, rutschkanor och rulltunnor. Börja alltid försiktigt och anpassa intensiteten efter personens toleransnivå.
Personer med sensoriska integrationsstörningar kan påverkas mycket kraftigt av doft. Dofter kan både stimulera och lugna, så experimentera dig fram tills du hittar den som ger bäst resultat. Luktverktyg kan omfatta doftspridare, eteriska oljor, doftljus, doftande modellera, potpurri, doftmasker för ögonen och rumsspray.
Lugnande dofter är bland annat vanilj, jasmin och lavendel, medan stimulerande dofter inkluderar kanel och andra kryddiga aromer. Kom ihåg att doftupplevelser är högst individuella – det som verkar rogivande för en person kan upplevas obehagligt av en annan.
Alla reagerar unikt på sensoriska intryck, vilket gör att det bästa verktyget varierar från person till person. Kombinera gärna flera metoder och observera vilka som ger mest lindring. Vid svårare besvär kan det vara klokt att kontakta en arbetsterapeut med specialistkompetens inom sensorisk integration, som kan ta fram ett individanpassat program.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online