Holistiska och naturliga botemedel mot ADHD

```html

Barn som lider av adhd (attention deficit hyperactivity disorder) kan möta ett tufft liv. Svårigheten att koncentrera sig och fokusera kan skapa problem både i skolan och i förmågan att upprätthålla vänskap. Konventionella läkemedel kan hjälpa, men de medför ofta negativa biverkningar. Det finns dock flera holistiska alternativ som kan användas tillsammans med konventionella metoder för att minska behovet av medicinering.

Mat och dryck

Det vi äter och dricker spelar en stor roll för hur vi mår, och detta gäller ännu mer för personer med adhd. Undvik så långt det är möjligt att ge ditt barn mat med socker. Barn med adhd och add har svårt att bryta ner socker på rätt sätt, vilket har kopplats till rastlöshet och aggressivt beteende.

Var också noga med dryckerna. Vissa fruktjuicer innehåller mer socker än en burk läsk, så läs alltid etiketterna noggrant. Låt dig inte heller luras av sockerfria drycker – vissa innehåller fosfater som påverkar kalcium- och magnesiumnivåerna i kroppen. Detta kan orsaka överdriven muskelaktivitet och till och med muskelryckningar.

Örtmediciner

Vissa örtmediciner, exempelvis ginkgo biloba och sibirisk ginseng, har visat goda resultat hos barn med adhd. Båda örterna hjälper till att öka blodflödet till hjärnan och därmed förbättra förmågan att koncentrera sig. De har dessutom visats öka hjärnaktiviteten och minska ångest. Rådfråga alltid en läkare innan du börjar ge ditt barn växtbaserade preparat, eftersom dessa kan interagera med andra läkemedel.

Gungstoleterapi

Att låta ett barn med adhd sitta i en gungstol kan ha positiva effekter. Studier som genomförts vid Iredell Statesville School i North Carolina visade att barn med add och adhd verkade kunna koncentrera sig bättre när de satt i en gungstol. Den rytmiska rörelsen lugnar både kropp och sinne, vilket gör att barnen kan fokusera bättre. Rörelsen frigör även endorfiner i kroppen, vilket skapar en allmän känsla av välbefinnande.

Barnen kunde läsa under längre sammanhängande perioder när de använde gungstolen. Ytterligare studier visade att studievanorna förbättrades hos barn med add och adhd om de hade tillgång till en gungstol under läs- och läxor.

Solljus

Brist på solljus kan leda till depression på grund av sjunkande serotoninnivåer. Ett annat problem som kan utvecklas är ett tillstånd som kallas sensorisk integrationsdysfunktion (SID). Symtomen på SID är nästan identiska med dem vid add och adhd. Att låta ditt barn vistas mer i naturligt dagsljus kan därför bidra till att lindra symtomen.