Ångeststörningar och depression är tillstånd som ofta förekommer samtidigt, enligt det amerikanska institutet National Institute of Mental Health (NIMH). Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) eller generaliserat ångestsyndrom (GAD) kan exempelvis kombineras med lätt till svår depression – en utmattande kombination som kan göra vardagen extremt svår för den drabbade.
Den goda nyheten är att det finns flera effektiva sätt att behandla blandad ångest och depression. Att känna till de olika alternativen underlättar när du tillsammans med din läkare ska ta fram en behandlingsplan som passar just dig.
Enligt NIMH finns det två huvudtyper av terapi som har visat sig effektiva vid behandling av kombinerad ångest och depression. Var och en erbjuder ett unikt förhållningssätt till att hantera tillstånden.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en förstahandsbehandling vid både depression och ångest. Behandlingen innebär att man i samtalsterapi arbetar tillsammans med en terapeut för att förändra negativa tankemönster och beteenden som bidrar till besvären.
Interpersonell terapi (IPT) fokuserar på problematiska eller ansträngda personliga relationer som kan ligga bakom ångesten och depressionen. Målet är att lindra besvären genom att identifiera mönster i relationerna som förvärrar tillstånden, och därefter minska eller eliminera dessa mönster.
Ibland räcker inte terapialternativ som KBT eller IPT till, särskilt om ångesten och depressionen är svår. I sådana fall ordineras ofta läkemedel för att behandla båda sjukdomarna och hantera symtomen. Både NIMH och Anxiety Disorders Association of America (ADAA) menar att läkemedel är användbara verktyg i dessa situationer.
Inom gruppen antidepressiva finns flera läkemedel som ofta ordineras för att behandla depression och ångest samtidigt. Exempel är fluoxetin (Prozac), paroxetin (Paxil) och venlafaxin (Effexor). Observera att de kan ta allt från en vecka till över en månad innan de börjar verka, vilket är anledningen till att ett ångestdämpande läkemedel ibland också ordineras under en kortare tid.
Bensodiazepiner används vid måttlig till svår ångest och börjar, till skillnad från antidepressiva, verka inom en timme efter första dosen. De är centralnervösa depressanter och fungerar genom att den lugnande signalsubstansen GABA stannar kvar längre i systemet. De vanligast förskrivna bensodiazepinerna är alprazolam (Xanax XR), lorazepam (Ativan), klonazepam (Klonopin) och diazepam (Valium). Försiktighet bör dock iakttas, eftersom dessa läkemedel är vanebildande och har en viss missbruksrisk.
ADAA listar ett antal behandlingsformer utöver professionell psykoterapi och läkemedel. Många av dem är kostnadsfria och kan utforskas i en trygg miljö, till exempel hemma.
Enligt ADAA har regelbunden motion positiva effekter på både ångest och depression. Träning förbättrar inte bara den allmänna fysiska och psykiska hälsan – den frigör även lugnande ämnen i hjärnan, som endorfiner, kroppens naturliga "belöningssystem" för fysisk aktivitet.
Avslappningstekniker som djupandning och meditation rekommenderas också. För bästa resultat bör de praktiseras regelbundet i en lugn och bekväm miljö.
Det finns stöd att få för den som lider av ångest och depression. ADAA rekommenderar att du öppet pratar med familj och vänner om hur de kan hjälpa dig att hantera symtomen, samt att du undersöker möjligheten att gå med i en stödgrupp för ytterligare hjälp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online