Anti Ångest Behandlingar

Du är för rädda för att lämna ditt hus , för att ta dina barn till parken --- även bara gå matinköp . Själva tanken tar andan ur dig , ditt hjärta bultande som om du står på branten av en klippa . De minsta sakerna överväldiga dig . Du vet att det är irrationellt , men ångesten kommer inte att försvinna och varar inte i dagar , inte veckor , men månader . Men det finns goda nyheter --- detta är behandlingsbara . Naturliga behandlingar

Det finns många naturliga eller alternativa metoder till behandling av ångest , från aromterapi till meditation och yoga , till växtbaserade behandlingar såsom Valeriana och Kava ​​. University of Maryland Medical Center rapporterar doft och eteriska oljor av lavendel ger en lugnande effekt . Dr Isadore Rosenfeld , en professor i medicin vid New York Hospital Weil Cornell Medical Center , anges på Fox News att doften av lavendel " minskar nivån av ångest genom en enorm mängd " och anger vidare " det är mycket bättre än Valium . " En annan doft skrivs minska ångest är sandelträ olja , vilket ger en mindre blommig doft . Rose är också effektiv och citrongräs , kamomill och ylang ylang . Andra naturläkemedel för ångest inkluderar meditation , yoga , och till och med ett korsord : något att distrahera tankarna från bekymmer till hands . Vissa svär örter som valeriana rot och kava är rätt väg att gå , men gör din forskning och tala med din läkare . Bevis har inte fullt stöd för många av dessa åtgärder ännu .
Medicinering

Det finns olika vinklar som din läkare kan försöka hjälpa din ångest med hjälp av medicin . Bensodiazepiner och /eller antidepressiva är de stora avenyerna . Bensodiazepiner inkluderar Xanax och Valium . Dessa läkemedel är beroendeframkallande och också fungera som lugnande medel . Långvarig användning kan leda till problem med minnet , så att din läkare kan endast förskriva dessa ångestdämpande mediciner under en begränsad tid . Dessa läkemedel verkar snabbt och är bra på de svårare än vanligt dagarna .

Anti-depressiva som Prozac och CYMBALTA arbete genom att korrigera signalsubstansen (er ) obalans i hjärnan antingen noradrenalin och /eller serotonin. Dessa läkemedel tar oftast tid att träda i kraft , och ofta du kan behöva experimentera för att se vilken klass av antidepressiva läkemedel fungerar för dig . Det är en utmanande och utmattande process , men en väl värt ansträngningen när du och din läkare har funnit den ångestdämpande behandling som fungerar bäst .
Psykoterapi

En anti - ångest behandling ofta gånger i kombination med läkemedelsbehandlingär psykoterapi . Det finns några tekniker din psykolog kan välja för , men den vanligaste kallas kognitiv beteendeterapi . ( KBT ) . Mayo Clinic säger KBT " hjälper dig att identifiera ohälsosamma , negativa tankar och beteenden och ersätta dem med friska , positiva. Det bygger på tanken att dina egna tankar --- inte andra människor eller situationer --- avgöra hur man beter sig . "

En annan strategi , kognitiv omstrukturering , riktas främst till dem som lider av social ångest . Det kräver för att identifiera och testa negativt tänkande och hitta alternativa positiva substitutioner .

Psykoterapi ger också någon som lyssnar när ni diskuterar vad som stör dig . Ofta bara prata kommer att lindra ångesten .

Bli inte förvånad om din läkare vill att förskriva läkemedel för att gå med på detta och andra behandlingar . Notera att problemet kan vara huvudsakligen kemisk , och därmed svårt , om inte omöjligt, att kontrollera. Bara se till att din läkare är medveten om dina idéer , om ingenting men för eventuella läkemedelsinteraktioner . Addera