Fjärilar i magen, torr mun och svettiga handflator är alla vanliga symtom på ångest. Ångest är ett normalt svar på stress, och att känna den då och då är helt friskt. När ångesten dock hindrar dig från att leva ditt liv eller göra det du tycker om kan det röra sig om symtom på en ångeststörning. Ångeststörningar är vanliga och drabbar ofta personer som har stressiga yrken eller livsstilar, i kombination med en stark stressreaktion.
Stress är en överlevnadsmekanism där kroppen tillfälligt stänger av icke-livsviktiga funktioner som matsmältning, salivproduktion och fortplantning, och i stället styr all energi till musklerna för snabb handling vid akuta hot, exempelvis rovdjur. Idag lever de flesta av oss i relativt trygga miljöer, men kroppen reagerar fortfarande på vardagens icke-dödliga stressfaktorer via samma mekanism. Enligt Dr. David B. Merrill vid Columbia University Medical Center riskerar du att utveckla långsiktiga hälsoproblem om både sinne och kropp ständigt utsätts för stress på grund av din miljö.
I människokroppen utlöses framför allt två kemiska ämnen som svar på stress. Adrenalin höjer blodtrycket, ökar energin och får hjärtat att slå snabbare. Kortisol, som kallas för det främsta stresshormonet, ökar mängden socker i blodet och stänger tillfälligt av kroppens icke-nödvändiga funktioner. Enligt Mayo Clinic är dessa ämnen även kopplade till humör, rädsla och motivation.
Enligt den ideella resursen Help Guide omfattar de känslomässiga symtomen på ångestsyndrom känslor av skräck eller oro, irritabilitet, koncentrationssvårigheter, rastlöshet, en känsla av att det värsta kommer att hända samt inre spänning och upprördhet. Fysiska symtom kan vara bultande eller snabb puls, svettningar, andnöd, magbesvär och yrsel.
Enligt Mayo Clinic är orsakerna bakom ångeststörningar inte helt klarlagda. Man tror att tillståndet beror på en kombination av faktorer, både genetiska och miljömässiga. Stressfyllda livsstilar samt yrken där stressnivån hålls hög under långa perioder anses bidra till utvecklingen av långvariga ångestproblem.
Ångestattacker, eller panikattacker, är plötsliga episoder av intensiv rädsla eller panik som drabbar hela kroppen. Ibland har en panikattack en uppenbar utlösande faktor, exempelvis att vistas i ett slutet utrymme eller scenskräck, men andra gånger kommer den utan tydlig anledning, som ett uttryck för generaliserat ångestsyndrom. Enligt Help Guide kännetecknas en panikattack av en plötslig panikkänsla, hyperventilation, värmevallningar eller frossa, tryck över bröstet, darrningar, illamående, hjärtklappning, bröstsmärta och andningssvårigheter.
Sök professionell hjälp om ångesten återkommer ofta, känns ohanterlig eller begränsar din vardag. Kognitiv beteendeterapi (KBT) har visat god effekt vid ångeststörningar, och läkare kan vid behov rekommendera kompletterande behandling. Regelbunden motion, god sömn, avslappningsövningar samt minskad konsumtion av koffein och alkohol kan dessutom lindra både stress och ångest i vardagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online