Hur bota panikattacker Använda naturliga kosttillskott

Många människor lider dagligen av panikattacker . Att ha panikattacker kan få människor att undvika interaktion med andra. Det kan också störa ditt arbete , äktenskap och familjelivetsom helhet . Dessa attacker kan föras på av olika evenemang , till exempel för mycket stress , död av en nära anhörig eller finansiella frågor . Personer med panikattacker också ofta utveckla andra frågor, såsom agorafobi , vilket innebär att du är ofta rädd för att lämna hemmet på grund av farhågor rörande att vara utomhus , i folksamlingar eller platser där man inte kan komma ifrån snabbt . Det finns naturliga svar som kan hjälpa befria dig från dina panikattacker . Dock alltid kontrollera med din läkare innan du tar något tillskott . Detta är vad du behöver
Multivitaminer
Kalcium /Magnesium tillskott
Omega -3 fiskolja
Selenium
5 - HTP
Visa fler Instruktioner
1

Ta en multivitamin varje dag . Detta bör vara den typ som har minst 100 procent eller mer av det rekommenderade dagliga värdet av alla näringsämnen . För bästa resultat , ta vitamin med mat och dricka minst 8 oz . vatten .
2

ta en calcium och magnesium tillägg . Dessa tillägg kommer samman i en tablettform . Att ta kalcium och magnesium hjälper hjärtat att slå ordentligt och hålla blodet flyter . Att ta kalcium är ett utmärkt sätt att hjälpa till att slå ångest och panikattacker , eftersom kalcium hjälper kroppen att slappna av . Stress tenderar att tömma kroppen på viktiga mineraler, som magnesium.This är anledningen till att få ett tillräckligt intag av magnesium är så viktigt . Addera 3

Öka din omega - 3 fettsyror intag . Omega- 3 finns i massor av olika livsmedel , främst fisk . Problemet är att vissa människor inte är fisk i sin kost . Ta omega -3 fiskolja för att hjälpa kroppen bildar cellmembran . Detta hjälper till att hålla humöret stabilt och ditt immunsystem friskt .
4

Ta spår mineral selen och 5 - HTP , även känd som 5 - hydroxitryptofan . Som tar dessa vitaminer bidra till att öka serotoninnivåerna i hjärnan . Att äta kalkon , som innehåller båda dessa , är ett sätt att hjälpa till att tömma stresshormoner . Addera