Att gråta inför andra kan kännas pinsamt. Risken är stor att folk inte tar det du säger på allvar, slutar lyssna helt eller börjar se dig som överkänslig. Samtidigt är tårarna ofta svåra att hejda – känslorna kommer när de kommer. Den goda nyheten är att det finns flera knep för att gråta offentligt utan att omgivningen behöver märka något.
En enda snyftning avslöjar direkt vad som pågår. Nyp dig själv i armen, tryck en knuten hand mot munnen eller använd vilken metod som helst för att hålla ljudet borta. Tystnad är din bästa vän.
Inget avslöjar dig snabbare än tårar som rinner nerför kinderna. Leta upp ett tomt konferensrum, en toalettstall eller ett förråd tills du har fått kontroll över känslorna igen.
Att rikta blicken uppåt hjälper till att hålla tillbaka tårarna och flyttar samtidigt uppmärksamheten från dig. Ett annat trick är att vifta med händerna framför ansiktet och låtsas att du känner dig varm.
Få gråter utan röda kinder, glansig näsa och blodsprängda ögon. Under tiden du gråter: torka försiktigt tårarna med en pappersnäsduk – undvik att gnugga, eftersom det bara gör kinderna ännu rödare. Blås försiktigt näsan för att förebygga rodnad. Skölj sedan ansiktet och ta några djupa andetag. Om du har möjlighet, använd ögondroppar för att dölja de blodsprängda ögonen.
Om någon ändå upptäcker dina tårar kan ett leende och ett litet, beskt skratt göra underverk. Det lugnar omgivningen genom att signalera att dina känslor inte är utom kontroll och att du inte kommer att gråta länge till.
Många människor gråter av olika anledningar – sorg är bara en av dem. Är du arg? Släpp fram lite av ilskan istället för att gråta. Känner du dig överväldigad? Ta en paus eller sök en privat plats där du får skrika i fem sekunder. Mår du dåligt? Erkänn det och ta gärna en sjukdag. Att förstå vad som egentligen triggar tårarna gör det lättare att välja ett mer passande sätt att reagera.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online