Hemma, på jobbet och i skolan smyger sig stressen in i människors liv varje dag. Många stressorer är yttre – ditt barn kan trotsa dig eller så befinner du dig mitt i ett smärtsamt uppbrott, vilket båda ger upphov till frustration och ångest. Men en rad fysiologiska tillstånd kan också utlösa stressrelaterade känslor. Med tiden samverkar dessa tillstånd med stressen och skapar en ond cirkel av orsak och verkan som är svår att bryta.
Stress och fetma hänger så tätt ihop att det ofta är svårt att avgöra vilken av dem som påverkar den andra mest. Det är dock tydligt att de hinder som följer med fetma kan utlösa stora mängder stress. Fetma definieras som att väga 20 procent över sin idealvikt, där ålder och längd tas med i beräkningen.
Personer med fetma kan ha svårt att röra sig eller att hänga med i lekar med sina barn. Detta kan leda till känslor av isolering och ensamhet, vilket i sin tur skapar stress. Ofta motionerar personer med fetma inte regelbundet, och fysisk aktivitet är just det som frigör signalsubstansen serotonin i hjärnan – ämnet som ger oss känslor av lycka och välbefinnande. Om för lite serotonin frisätts kan det leda till depression, vilket i sig orsakar ytterligare stress.
En cancerdiagnos lämnar många människor med känslor av hjälplöshet och nedstämdhet. Sjukdomen själv liksom behandlingen är fysiskt krävande. Patienter kan bli trötta, illamående och ömma. Dessa fysiska besvär kan lätt utlösa stress, särskilt hos personer som saknar ett fungerande stödnätverk.
Dessutom kräver vissa cancerbehandlingar långvarig sängvila, vilket kan få patienter att känna sig instängda eller meningslösa – två känslor som kan ge upphov till stress.
Personer som lever med kroniska ryggbesvär eller artros löper större risk att drabbas av stress. Vid sådana tillstånd är det svårt att fly från smärtan. Du kan upptäcka att du tänker på den hela tiden och känner obehag vid varje rörelse. Detta kan leda till stress över hur du hamnade i situationen och hur du ska kunna gå vidare.
De som lider av kronisk smärta kan pröva flera olika behandlingsmetoder, exempelvis massage, kiropraktisk behandling och akupunktur. Att hitta rätt lindring kan minska både smärtan och den stress som följer med den.
I princip kan alla hälsoproblem orsaka stress eller förvärras av den. Har du mag- och tarmbesvär som kräver medicinering eller frekventa toalettbesök kan du känna frustration eller skam, vilket kan leda till stress. Sömnstörningar ger låga energinivåer som oundvikligen leder till irritation. Hjärt- och kärlsjukdomar kan dessutom väcka oro över livslängden, vilket också kan skapa stress.
Eftersom ohälsa och stress förstärker varandra är det viktigt att angripa båda delarna. Kontakta din vårdcentral om du känner igen dig i något av ovanstående tillstånd. Med rätt behandling, stöd och eventuella livsstilsförändringar går det att bryta den onda cirkeln mellan kroppsliga besvär och stress.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online