Tecken och symptom på stress i kroppen

Enligt American Institute of Stress går definitionen av stress hos människor tillbaka till 1930-talet, då forskaren Hans Selye klassificerade den som ett "ospecifikt svar från kroppen på alla krav på förändring". Stress hänger ofta samman med en rad olika emotionella hot som får kroppen att reagera med en kamp- eller flyktreaktion, vilket i sin tur kan skada individen.

Beteendemässiga symptom

Under stress kan människor hitta ohälsosamma sätt att hantera sina problem. Beteendeförändringar inkluderar att man vänder sig till droger eller alkohol, blir mer konfliktsökande, äter mycket mer eller mycket mindre än normalt och röker mer än vanligt. Dessutom innefattar beteendesymptom relaterade till stress att man drar sig undan i sociala situationer, gråter överdrivet mycket och har svårt att fatta beslut.

Fysiska symptom

Med tiden kan stress ta hårt på kroppen. Kroppen är endast byggd för att hantera stress i små doser. På lång sikt kan stress negativt påverka ens fysiska hälsa. Enligt Mayo Clinic inkluderar symptom av stress på kroppen migrän, ryggsmärta, hjärtklappning, högt blodtryck, nedsatt förmåga att bekämpa sjukdomar samt sömnproblem. Andra fysiska symptom som kan uppstå vid stress är minskad aptit, muskelryckningar, kramper och spasmer samt problem med cirkulationen. För män kan tecken på stress innefatta håravfall och prematur ejakulation eller impotens. Hos kvinnor kan stress orsaka oregelbundna menstruationer och infertilitet.

Emotionella symptom

Stress kan också medföra förändringar i en persons känslomässiga tillstånd. Symptom på stress i form av känslor kan omfatta ångest, oro, oroande tankar, olycka, hopplöshet, osäkerhet, bitterhet, koncentrationssvårigheter och glömska. Andra emotionella symptom på stress kan vara att man blir allvarlig och tappar humorn, förlorar intresset för de flesta aktiviteter och känner sig kontrolllös.

Hantera stress

Kontakta din läkare om du har symptom på stress. Symptomen kan också vara tecken på kranskärlssjukdom. Sätt att hantera stress inkluderar motion och avslappningsmetoder, såsom yoga och meditation.