Vilka är effekterna av att sätta mål för höga

? Sätta mål är en bra praxis . Mål beskriva vad du vill uppnå och ofta erbjuder en tidsram . Sätta mål som är för höga , men kan ha allvarliga biverkningar , även om målet är ouppnåeligt på grund av faktorer som du inte kan kontrollera . Ett mål som är för högt kan visa sig förödande fysiskt och mentalt . Negativt beteende

mål som sätts för högt kan sparka igång en massa negativt beteende , enligt " Business Week " magazine . Du kan sluta kasta sunt förnuft och till och med vanlig hövlighet ut genom fönstret , gör vad som krävs för att uppnå det ouppnåeliga och orealistiska mål . Dessa beteenden kan vara att delta i oetiska metoder , trampa på andra för att uppnå du äger framgång , och en orubblig vägran att samarbeta med vem som helst . Du kan också sluta med stora och onödiga risker . Mål som är för höga kan bli din besatthet , vilket gör ditt fokus så smala att du inte kan tänka på eller arbeta på något annat än att nå ditt mål .
Depression

Även om ett mål för högt inställd kanske inte är en omedelbar orsak till depression , kan det definitivt fungera som en bakgrund orsak , enligt Tom G. Stevens , författare till " Du kan välja att vara lycklig . " Ställa in ett mål för hög , och därefter inte uppnå det , kan skicka in i en nedåtgående spiral . Saknas målet följs av känslor av misslyckande , otillräcklighet och olycka . Spiralen kan växa , så att du måste ge upp alla mål . Detta lämnar dig i vad Stevens kallar " mål - mindre vakuum . " Detta vakuum , där motivation , ambition och målsättning är utdöda , blir den omedelbara orsaken till depression . Addera Ångest

Sätta upp mål för höga kan påverka andra områden av din hälsa . Mål som är för höga kan leda till ångest , enligt Irish Times tidningen . Ångest kan leda till depression , stress och en mängd andra biverkningar . Psykiska symtom ångest innefattar att vara på kanten , irriterad och har svårt att koncentrera sig . Fysiska symtom är sömnproblem , huvudvärk , muskelvärk och spänningar , darrningar , ryckningar , yrsel , illamående , värmevallningar, svettningar och ett bultande och skenande hjärta . Addera