Kroppens reaktion på stress kallas för "kamp eller flykt " svar . Dess syfte är att ge kroppen den energi den behöver för att möta den stressiga situationen . För att göra detta kroppen automatiskt ökar hjärtfrekvensen tillsammans med blodtillförseln till hjärtat och hjärnan, är mer glukos tillgängliga för snabb energi och andningen blir snabbare . Alla dessa reaktioner orsakas av hormoner som återvänder till normala nivåer när stressen går bort , men om spänningen är fortsatt hög då så gör hormonnivåerna . Det är då de påverkar många kroppssystemnegativt .
Källor till Teenage Stress
Teens inför många källor till ständig stress . Deras kroppar förändras och hormoner är sparkar på högvarv . Dessa förändringar ofta leda till brist på förtroende och negativa tankar om sina kroppar eller förmågor . Även om de är säkra , kan kamrater snabbt minska sin självsäkerhet som påtryckningar om en attraktiv kropp , betoning på mode eller att hänga med de senaste modenycker , och förväntningar om alkohol eller droger blir en del av den dagliga rutinen . Akademisk trycket är intensiv som framgång på standardiserade tentor påverkar framtida examen eller college planer . Till råga på allt , är tonåringar att göra med den klassiska kampen för självständighet , vilket innebär spänningar mellan föräldrar och stora livsbeslut . Ytterligare stress kan förekomma i form av socialisering frågor eller hemma där striderna och ekonomiska påfrestningar kan finnas .
Tecken på stress
En av de första tecken på stress är dåliga resultat i skolan eller oförmåga att utföra dagliga aktiviteter . Depression kan vara ett tecken på stress , som visar så nedstämdhet , brist på energi , irritabilitet , förändringar i aptit och sömnsvårigheter eller sover för mycket . I värsta fall är depression uttrycks av tankar på döden eller självmord . Andra emotionella manifestationer är ökad ångest och konstant oroande . Tonåringar kan börja hoppa över skolan eller de kan börja använda alkohol eller droger . Beteenden som plötsligt uppträder är också möjliga symptom . Dessa inkluderar självskada , ovanlig ilska eller aggression, trots , hot om att fly , eller till och med potentiellt kriminella beteenden såsom stöld eller skadegörelse .
Föräldrar Roll
Tecken på för mycket stress uppmaning till föräldrarnas ingripande . Under grupptryck , kan tonåringar desperat behöver gränser från föräldrar . Stressiga situationer kan ske snabbt och oväntat ( död , trauma , naturkatastrof ) orsakar en plötslig svår stress . Men det är också möjligt för vanliga orsaker till tonåriga stressen att bestå under en så lång tid att effekten ackumuleras långsamt . När detta händer , kan tonåringar inte ens vara medvetna om hur stress påverkar beteendet . Föräldrar måste engageras tillräckligt i sina barns liv för att se orsakerna och ingripa när stressen blir överväldigande .
Stresshantering
Det är standard råd men det definitivt hjälper hålla stressen under kontroll : Ät en välbalanserad kost , få regelbunden motion , undvik koffein , droger, alkohol eller tobak , och få tillräckligt med sömn . Det hjälper också till att ta en paus och koppla av , lyssna på musik eller prata med någon . Om ångest och depression inte förbättras , eller om du känner dig oförmögen att hantera stress , tveka inte att söka professionell hjälp . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online