Mellan skolans krav, fritidsaktiviteter och deltidsjobb har många tonåringar fullspäckade scheman. Även om dessa åtaganden kan hjälpa ungdomar att utveckla en stark arbetsmoral samt bredda sina färdigheter och sin världsbild, blir många överväldigade när schemat blir för tätt. Överarbetade tonåringar drabbas lätt av stress, och även om stress ibland kan fungera som en stark drivkraft, finns det flera potentiella psykiska och fysiska nackdelar med att göra för mycket.
Annars glada och harmoniska tonåringar kan drabbas av olika känslomässiga och psykiska problem till följd av överarbete. Stress kan leda till humörsvängningar, och i en livsfas där ungdomar redan är benägna att uppleva oro och känslomässigt lidande kan stress ytterligare förstärka dessa drag. Överarbetade ungdomar kan ibland insjukna i tillfällig eller långvarig depression till följd av ensamhetskänsla, isolering och en känsla av att inte räcka till. Vanliga symtom på depression är mental och fysisk trötthet, irritabilitet samt försämrad personlig hygien.
Stress angriper inte bara tonåringens psyke – den kan också ta hårt på kroppen. Tonåringar som arbetar för mycket löper exempelvis större risk att drabbas av högt blodtryck, muskelspänningar, hjärtklappning, yrsel, huvudvärk, illamående och bröstsmärta. Stress kan också försvaga immunförsvaret, vilket gör att ungdomar oftare förkyler sig. Om dessa problem lämnas obehandlade kan de bli betydligt allvarligare och farligare med tiden.
Överarbete kan orsaka flera olika beteendeproblem hos tonåringar. För att hantera stressen kan ungdomar börja äta mer eller mindre än vanligt, vilket kan leda till viktuppgång eller viktminskning och på sikt skada hälsan. Överarbetade ungdomar kan också ha svårt att sova, vilket ger obalanserade sömnvanor och leder till både mental och fysisk uttröttning. Eftersom stress påverkar nervsystemet kan tonåringar dessutom utveckla dåliga vanor för att klara vardagen. Dessa vanor kan vara så harmlösa som nagelbitning eller så farliga som rökning samt missbruk av alkohol eller droger.
Förutom de känslomässiga riskerna med överarbete kan stress också störa den kognitiva funktionen. Tonåringar kan ha svårt att fokusera på uppgifter, koncentrera sig i skolan eller minnas information. Dessa problem förvärras ofta av sömnbrist eller dåliga matvanor. Andra kognitiva symtom är en känsla av förtvivlan som kan leda till paranoia och ett rastlöst, jagande tankeflöde. Enligt webbplatsen More 4 Kids kan tonåringar som jobbar deltid 13–20 timmar per vecka ibland uppleva sjunkande betyg, vilket kan kopplas till dålig tidsplanering och nedsatt kognitiv förmåga.
Om du som förälder misstänker att din tonåring är överarbetad kan det vara klokt att gå igenom schemat tillsammans och prioritera vilka aktiviteter som verkligen är viktiga. Uppmuntra regelbunden sömn, goda matvanor och återhämtning, och var uppmärksam på tecken på stress. Vid ihållande symtom som nedstämdhet, ångest eller fysiska besvär bör du kontakta skolhälsovården eller en läkare för stöd och råd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online