Stress kan dyker upp som fysiska symtom som spänningar i musklerna i huvud , nacke , axlar och andra områden . Stress aktiverar " kamp eller flykt " mekanism , vilket gör att musklerna att dra ihop sig i väntan på att det är nödvändigt att fly . Massage och bad kan hjälpa till att lindra muskelspänningar .
Ångest
Ångest frigör hormonet adrenalin , som super- avgifter kroppen för handling . Ångest kan göra dig skakis eller ge dig en surrande känsla eller " fjärilar " i magen . Det kan också vara mycket mer intensiv , som en känsla av att vara kvävd , i fallet med en ångest attack . Ångest kan lindras genom avslappningsmetoder och , i vissa fall ångestdämpande medicin .
Irritation
Irritation kan uppstå när adrenalinkick av stress är över. En irriterad person som är lättretad och piskar ut oförutsägbart . Irritabilitet kan orsaka humörsvängningar från hyperaktiv till dyster .
Huvudvärk
muskelspänningar , frisättning av adrenalin och påföljande störtflod av kemikalier kan påverka blodkärlen i hjärnan . Läkarna tror förändringar i hjärnan kemikalier bär skulden för de flesta spänningshuvudvärk .
Insomnia
Sömnlöshet är oförmågan att somna eller sova . Stress kan orsaka sinnet att tävla , hämmar dess förmåga att slappna av och låta sömnen centrum för att ta över . Sekundär insomni är den term som används för att beskriva sömnproblem som uppstår på grund av att en primär grund av exempelvis en sjukdom , psykiska hälsoproblem eller stress .
Oförmåga att koncentrera
psykiska problem är en stor symptom på stress. Med alla racing tankar, rasande kemikalier och fysiologiska förändringar , kan det vara svårt att koncentrera sig på aktiviteter eller komma ihåg detaljer .
Digestive frågor
Stress och ångest kan ofta orsaka matsmältningsproblem som colon irritabile , diarré , illamående och buksmärtor . Matsmältningsbesvär är ofta det första tecknet på stress hos små barn .
Trötthet
Känsla trött , trött , utmattad eller deprimerad kan tyda på onödig stress . Adrenal utmattning förknippas ofta med höga nivåer av stress . Långvarig anfall av stress kan leda till en obalans i den normala samspelet mellan kroppens system och producerar trötthet .
Bröstsmärta
Oförklarlig bröstsmärtor kan vara skrämmande . Smärtor Stress bröst kan härma smärtan av en hjärtattack , skicka många människor till akuten . När testerna dyker upp någonting onormalt , är smärtan oftast hänföras till stress, även om många gånger de specifika orsakerna är okända .
Ätstörningar
Ätstörningar , liksom binging och anorexi , kan också indikera en hög nivå av stress . Att äta för mycket eller för lite är hur vissa människor använder för att hjälpa dem att känna kontroll över sin situation . Men ätstörningar , som stress , kan bli livshotande om den inte behandlas . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online