Stress är ett allvarligt problem för många människor och bidrar till flera livshotande sjukdomar, som hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Enligt Robert Simon Siegel, MS, VD och grundare av Global Optimal Health Group, ligger stress bakom 75–90 procent av alla läkarbesök med medicinsk eller psykologisk orsak. Här går vi igenom tio vanliga symptom – så att du kan avgöra om dina besvär kan bero på stress.
Stress visar sig ofta i kroppen som spänningar i musklerna i huvud, nacke, axlar och andra områden. Stress aktiverar kroppens "kamp eller flykt"-mekanism, vilket gör att musklerna drar ihop sig i beredskap för att snabbt kunna reagera. Massage och varma bad kan hjälpa till att lindra den muskulära spänningen.
Vid ångest frisätts hormonet adrenalin, som sätter kroppen i beredskapsläge. Ångest kan göra dig rastlös och ge en pirrande känsla eller "fjärilar" i magen. Den kan också bli mycket intensiv, exempelvis en känsla av att kvävas vid ett panikångestanfall. Avslappningstekniker kan lindra ångesten, och i vissa fall används även antiångestmediciner.
Irritabilitet kan uppstå när adrenalinrusningen efter en stressperiod lagt sig. En irriterad person blir lätt arg och kan reagera oförutsägbart. Detta kan leda till kraftiga humörsvängningar, från överaktivitet till dysterhet och nedstämdhet.
Muskelspänningar, adrenalinfrisättning och den efterföljande strömmen av stresshormoner kan påverka blodkärlen i hjärnan. Läkare tror att förändringar i hjärnans signalsubstanser ligger bakom de flesta spänningshuvudvärkar.
Sömnlöshet innebär svårigheter att somna eller att sova hela natten. Stress kan få tankarna att snurra, vilket gör det svårt att slappna av och låta kroppens sömncenter ta över. Begreppet sekundär insomni används om sömnproblem som beror på en underliggande orsak, till exempel en sjukdom, psykiska besvär eller stress.
Kognitiva problem är ett tydligt tecken på stress. Med alla rasande tankar, stresshormoner och fysiologiska förändringar i kroppen kan det vara svårt att fokusera på uppgifter eller komma ihåg detaljer.
Stress och ångest orsakar ofta magproblem som irritabel tarm (IBS), diarré, illamående och buksmärta. Hos små barn är magbesvär ofta det första synliga tecknet på stress.
Att känna sig trött, utmattad eller till och med nedstämd kan tyda på för hög stress. Utbrändhet i binjurarna hänger ofta samman med långvarig stress. Långvariga stressperioder kan störa den normala balansen mellan kroppens system och leda till kronisk trötthet.
Oförklarlig bröstsmärta kan vara skrämmande. Stressrelaterade bröstsmärtor kan likna smärtan vid en hjärtinfarkt, vilket får många att söka sig till akuten. När undersökningarna inte visar något onormalt skylls smärtan oftast på stress, även om den exakta orsaken ofta är okänd. Sök alltid vård vid bröstsmärta för att utesluta allvarliga hjärtproblem.
Ätstörningar, som hetsätning och anorexi, kan också tyda på en hög stressnivå. Att äta för mycket eller för lite är sätt som vissa använder för att känna kontroll över sin situation. Ätstörningar kan dock, liksom stress, bli livshotande om de inte behandlas.
När ska du söka hjälp?
Känner du igen dig i flera av dessa symptom är det viktigt att ta stressen på allvar. Kontakta din husläkare för utredning och råd om behandling, samt för att utesluta andra sjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online