Tecken på stress hos kvinnor

Kvinnor jonglerar ofta karriär , moderskap och ekonomiska ansvar . Med tiden kan dessa uppgifter leda till stress . Vissa erfarenheter ökar också vår stress , till exempel ett dödsfall i familjen , skilsmässa eller ekonomiska problem . Även en lycklig tid som att få gifta sig eller att vara gravid kan vara stressande . Det är viktigt att känna igen tecken på stress tidigt och vidta åtgärder för att minska din stress , för att undvika skadan stress kan göra för din kropp . Tidiga tecken

Vid första du kan känna ditt hjärta racing och din andning ökar som en omedelbar reaktion på en stressande situation . Om stressen av situationen fortsätter , börjar kroppen att ställa ut andra tecken på stress . Några tidiga tecken på stress är huvudvärk , sömn-och koncentrationsproblem, magbesvär och depression . Dessa tidiga symtom på stress är kroppens sätt att tala om att sakta ner och slappna av .

Mental Effekter

För många kvinnor kan stress leda till vissa psykiska störningar . Depression kan uppstå om du har kronisk stress eller en oförmåga att hantera stress . Tillsammans med depression , ångest och irritabilitet är vanligen associerat med både kort - och långvarig stress . Även sömnlöshet kan orsakas av kronisk stress och kan leda till mer ångest och mer stress .

Effekter på kroppen

Stress orsakar en ökning i spänning som kan leda till huvudvärk , ledvärk och muskelvärk . Kvinnor tenderar att hålla spänningen i musklerna i sitt övre ryggen och nacken . Matsmältningssystemet kan också vara kraftigt påverkad av stress, vilket leder till diarré , kramper och viktökning eller förlust . Några effekter på kroppen kan minska ditt intresse för sex , öka ditt blodtryck och göra det svårare att bli gravid .
Övriga Effekter

Kroppens reaktion på stress är att släppa hormonerna adrenalin och kortisol för att hjälpa till att förbereda dig för att reagera på situationen . Dessa hormoner kan orsaka omedelbara fysiska effekter , men kan också orsaka långsiktiga effekter . Bakomliggande tillstånd kan förvärras av kronisk stress och frisättningen av dessa hormoner över tiden . Sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar kan påverkas negativt av stress.
Behandling

Behandlingen kan variera beroende på graden stress har påverkat ditt liv . Om du bara behöver hjälp med dag till dag stress, kan livsstilsförändringar minska dess negativa effekter . Försök att koppla av genom att göra något som du älskar . Ät rätt och få daglig motion . För kronisk stress , kan din läkare ordinera medicin för att lindra symptomen på stress först , såsom ångest och depression , och kan rekommendera kognitiv terapi , som hjälper dig att lära dig att hantera stress på rätt sätt. Addera