Överdriven stress påverkar inte bara livskvaliteten – den kan också utgöra allvarliga hälsorisker på lång sikt. Alla upplever en viss grad av stress då och då, men långvarig eller överdriven stress måste lindras för att undvika fysiska skador som hjärtproblem, utmattning i binjurarna eller magsår. Det är viktigt att känna till tecknen och symtomen på överdriven stress så att du vet när det kan vara dags att börja arbeta med en plan för stressreduktion.
Hjärtklappning kan kännas som en fladdrande känsla i bröstet, eller som att hjärtat hoppar över ett slag. När stressnivåerna är mycket höga kan nervsystemet överbelasta hjärtat, vilket kan leda till hjärtklappning. Om du ofta upplever dessa besvär i samband med stress är det klokt att kontakta vården för en undersökning.
Sömnbrist, eller insomni, följer ofta med långvarig stress och ångest. När stressen blir för stor kan det vara svårt att lugna sinnet tillräckligt för att kroppen ska kunna somna. Med tiden kan sömnbrist orsaka psykiska problem, såsom depression och i svåra fall till och med hallucinationer.
Stress gör att musklerna i kroppen spänns. Med tiden kan denna konstanta spänning i muskelvävnaden orsaka värk och smärta, vilket i sin tur kan leda till trötthet och nedsatt rörlighet. Vanliga områden är nacke, axlar och rygg.
Överdriven stress kan störa produktionen av magsyra, vilket kan kännas som upprört magkänsla eller magont. När stressen pågår under långa perioder, eller när den är intensiv, kan dessa magbesvär utvecklas till magsår eller sår i tolvfingertarmen.
Stress som varar under längre perioder kan försvaga kroppens naturliga immunförsvar. När immunsystemet är försvagat blir det lättare att drabbas av sjukdomar, såsom influensa eller förkylningar. Att hantera stressen i tid kan därför bidra till ett starkare immunförsvar och bättre allmänhälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online