Allvarliga symptom på stress

Små doser av stress kan hjälpa dig att fokusera , vara mer motiverade och ge dig den extra push för att hjälpa dig att prestera bättre under press . Att hantera stress för långa tidsperioder betonar kroppen, men , vilket orsakar fysisk och emotionell smärta. Faktorer

Livet är fullt av stress. Vissa situationer är mer stressande än andra . Hur kroppen reagerar på stress beror på dessa faktorer : hur betona en situation är , hur länge du är stressad och de saker du gör för att hantera stressen

Fysiska symptom

Driven stress kan leda till många fysiska symptom . Några av de mest allvarliga symptom kan innefatta bröstsmärta , hjärtklappning , högt blodtryck och migrän . Addera Emotionella symptom

Svår stress kan leda till en mängd känslomässiga symtom . Vanliga emotionella symtom kan innefatta agitation , irritabilitet , depression och ångest . Ångest kan leda till att du har bröstsmärtoroch hyperventilera .

Överväganden

Stress kan styras utan att ta till ohälsosamma användning av droger eller alkohol . Spendera lite tid att ansluta med gamla vänner eller planera en familjemiddag . Detta kommer att hjälpa dig att bygga upp en fin stöd nätverk av vänner och familj .
Förebyggande /Solution

Learning sätt att hantera stress är viktigt för din hälsa . Vet dina egna gränser och när man ska säga nej . Detta hjälper dig att undvika att ta på sig för mycket på en gång . Några minuter av avkoppling varje dag kan hjälpa till att lindra stress. Ta ett långt, varmt bad eller spendera 20 minuter att lyssna på din favoritmusik . Ta kontroll över stressen innan den börjar styra dig . Addera