Sluta oroa naturligt med denna akupressur övning . Tryck på den köttiga delen av handen intill botten av tummen . Håll i 30 sekunder . Denna akupressur punkt frigör energi och ökad cirkulation som gör bekymmer avta i stunder .
2
Kör varmt vatten över handlederna i 30 sekunder för att sluta oroa naturligt . Det varma vattnet på dina handleder hjälper ditt hjärta att sakta ner och få dig att känna dig lugn . Addera 3
Sluta oroa naturligt genom att ta 20 minuter för dig själv varje dag att bara koppla av och göra ingenting . Schemalägg din stop oroande möte med dig själv vid samma tidpunkt varje dag .
4
Kör fingrarna över jämna kulor och snart kommer du att oroa dig gratis . Forskning visar att människor som gör detta minst en gång per dag minska sina bekymmer avsevärt .
5
Få ett bekymmer låda . Gör en lista över saker du är oroande om varje dag . Se till att numrera dem . Lägg sedan på listan i oron rutan . One du stänger locket , dina bekymmer är klok och fångade i rutan . Senare när alla dina bekymmer har gått , skriver resultatet ut bredvid varje bekymmer . Snart kommer du att se hur saker och ting har ett sätt att arbeta ut .
6
Ta hand om dig själv genom rätt kost och motion minskar oroande naturligt. När du känner ditt bästa fysiskt , dina bekymmer inte kan ta dig ner så mycket .
Kolla in fler sätt att minska oro genom att klicka på länkarna i resurs nedan .
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom