Nästan alla människor upplever någon form av stress förr eller senare, oavsett om den orsakas av problem hemma, på jobbet, i skolan, med ekonomin eller något annat. Medan en viss mängd stress faktiskt kan hjälpa dig att hålla dig motiverad och fokuserad, kan långvarig eller kronisk stress få allvarliga konsekvenser för både din mentala och fysiska hälsa.
Enligt National Library of Medicine och American Psychological Association visar sig kronisk stress ofta genom förändringar i både utseende och humör. Nedan går vi igenom de vanligaste symtomen du bör hålla utkik efter.
Kronisk stress kan göra att du känner dig ängslig och orolig för det som händer i ditt liv. Dessa ständig närvarande bekymmer kan vara utmattande och slita ner dig både mentalt och fysiskt över tid.
Stress påverkar matsmältningssystemet i hög grad. Kronisk stress kan orsaka mag- och tarmbesvär som sträcker sig från aptitlöshet och orolig mage till förstoppning och diarré.
Långvarig stress kan öka risken för att utveckla olika typer av hjärtsjukdomar. Stress höjer även blodtrycket och blodsockernivån, vilka båda är välkända riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom.
Ditt immunförsvar fungerar inte lika effektivt när du lever under kronisk stress. Det kan leda till att du blir sjuk oftare och att infektioner och sjukdomar blir svårare än de annars skulle vara.
Kronisk stress kan förstärka kroppens smärtsignaler. Vanliga besvär är återkommande huvudvärk, migrän samt värk i muskler och resten av kroppen.
Många som lider av kronisk stress drabbas av sömnproblem, exempelvis svårigheter att somna eller att sova hela natten (insomni), eller avbruten och orolig sömn.
Känner du igen flera av dessa symtom i ditt eget liv är det viktigt att inte ignorera dem. Kontakta vården för råd och stöd – kronisk stress går att behandla, särskilt om den upptäcks i tid. Kombinationen av regelbunden motion, god sömnhygien, avslappningsövningar och samtalsterapi kan göra stor skillnad för din återhämtning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online