Hur mobbning påverkar en person känslomässigt och fysiskt

Mobbning kan få förödande konsekvenser för en persons välmående, både psykiskt och fysiskt. Oavsett om det handlar om verbala påhopp, social utestängning eller digital trakasseri lämnar mobbningen ofta djupa spår som kan påverka offret långt in i vuxen ålder. Här går vi igenom de vanligaste känslomässiga och fysiska effekterna av mobbning.

Känslomässiga effekter av mobbning

Den psykiska påverkan av mobbning är ofta den mest synliga och långvariga. Vanliga känslomässiga reaktioner inkluderar:

• Ångest – en ständig känsla av oro och rädsla, särskilt inför situationer där mobbaren finns närvarande.
• Depression – nedstämdhet, hopplöshet och förlust av intresse för aktiviteter man tidigare tyckte om.
• Låg självkänsla – negativa tankar om sig själv och en känsla av att inte vara nog.
• Social isolering – undvikande av vänner, skola eller andra sociala sammanhang.
• Vrede och fientlighet – uppgivenhet som kan visa sig som irritation och ilskeutbrott.
• Sömnproblem – svårigheter att somna eller genomgående orolig sömn.
• Ätstörningar – både minskad aptit och tröstätning förekommer.
• Suicidtankar – i allvarliga fall kan mobbning leda till tankar på att ta sitt liv.

Fysiska effekter av mobbning

Mobbning påverkar inte bara sinnet – kroppen reagerar också på den långvariga stress som mobbningen orsakar. Vanliga fysiska symtom är:

• Huvudvärk
• Magont och magbesvär
• Muskelspänningar, särskilt i nacke, axlar och käke
• Trötthet och energilöshet
• Sömnsvårigheter som leder till utmattning
• Viktförändringar – både viktnedgång och viktuppgång
• Hudproblem som eksem, utslag eller försämring av befintliga hudåkommar
• Ökad risk för skador, exempelvis vid fysisk mobbning eller våldshandlingar

Långsiktiga konsekvenser

Mobbning kan ha en betydande inverkan på en persons liv. Den kan påverka förmågan att lära sig, umgås med andra och bygga hälsosamma relationer. Forskning visar även att personer som utsatts för mobbning under barndomen har ökad risk för psykisk ohälsa senare i livet. I värsta fall kan mobbningen till och med leda till suicid.

Sök hjälp – du är inte ensam

Om du eller någon du känner blir mobbad är det viktigt att söka hjälp omedelbart. Vänd dig till en vuxen du litar på, kontakta skolans elevhälsa eller ring Bris på 116 111 om du är ung. För vuxna finns bland annat Mind Självmordslinjen på 90101. Att prata med någon i förtroende är alltid första steget mot förändring – ingen ska behöva bära mobbning i tysthet.