Hem botemedel för dåliga nerver

Nervsystemet berättar våra kroppar , när och hur man ska reagera på stress. Stressen i vardagen kan bära på nerverna och orsakar en ständig stress i kroppen , vilket kan bidra till andra hälsofrågor såsom sänkt immunitet , muskelspänningar , depression och till och med cancer . Det finns sätt att sänka din stress och lugna nerverna som lätt kan göras i ditt eget hem . Kamomill

Drick kamomillte . Kamomill har länge använts för att hjälpa till att lugna sinnet och kroppen . Du kan få kamomillte i tepåsar i affären , köpa kamomill blommor lösa på hälso - mataffärerna och använda i en tesil , eller till och med växa de doftande blommorna själv . Addera Djupandning

Ta djupa , ens andas . När du är stressad eller nervös , tenderar kroppen att ta korta , grunda andas . Genom att tvinga dig själv att andas in för att räkna till tre eller fyra - andas sedan ut till samma räkningen - du ökar syreintagoch skicka ett lugnande budskap till ditt nervsystem Addera Aromaterapi .

Omge sig med lugnande dofter kommer att bidra till att lugna nerverna . Lavendel , apelsin , bergamott och patchouli kommer att minska din stress . Enkla saker som att skala en apelsin eller brygga din favorit te och andas in doften som du skapar kan vara till hjälp . Var uppmärksam på dofter som lyfter din sprit , och målmedvetet skapa dem i ditt hem .
Naturläkemedel

Naturläkemedel är enkla att använda hemma . Du kan odla många av dem själv , eller leta efter dem på hälsokostbutiker. Johannesört , valeriana rot , ingefära och passionsblomman är några som hjälper lugna nerverna . Terra Firma Botanicals erbjuder ett urval stressrättsmedeloch växtbaserade hälsoprodukter . Addera