Symtom på extrem stress – så känner du igen varningstecknen

Extrem stress kan kopplas till posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) eller uppstå till följd av en plötslig händelse i livet eller av långvarig, kronisk stress som byggts upp över tid. Om symtomen inte behandlas kan de få allvarliga konsekvenser för både den psykiska och fysiska hälsan, och hos vissa personer kan de leda till självmordstankar eller självskadebeteende.

Enligt Mayo Clinic och National Library of Medicine omfattar symtomen på extrem stress beteendemässiga, känslomässiga och fysiska förändringar som stör det normala livet och kroppens funktioner. Här går vi igenom de vanligaste tecknen att hålla utkik efter.

Beteendeförändringar

Extrem stress kan märkas i ditt beteende genom social tillbakadragenhet, ett ökat bruk av tobak, alkohol eller droger – eller helt nya vanor – samt plötsliga utbrott av ilska eller raseri som du normalt inte skulle reagera med.

Sociala effekter

Stressen kan också påverka dina relationer. Vanliga sociala effekter är att man drar sig undan från vänner och familj, bråkar eller söker konflikter med andra samt undviker att gå till jobbet eller skolan.

Känslomässiga symtom

Extrem stress kan väcka ovanligt starka känslor, exempelvis ångest, nedstämdhet, depression och osäkerhet. Det kan också bli svårt att behålla fokus vid aktiviteter som kräver koncentration och uppmärksamhet, som att köra bil – vilket dessutom ökar risken för olyckor.

Smärta och fysiskt obehag

Kroppen reagerar ofta på stress med fysiska besvär. Frekventa eller svåra huvudvärkningar, spänningar i muskler och leder samt magont är vanliga symtom som kan störa din vardag och göra det svårt att klara normala aktiviteter.

Hälsoförändringar

Långvarig extrem stress kan även ge upphov till konkreta hälsoproblem, bland annat:

• Förhöjt blodtryck
• Matsmältningsbesvär, exempelvis förstoppning
• Oförklarlig viktökning eller viktminskning
• Återkommande sjukdomar och infektioner till följd av försvagat immunförsvar

Varning – sök hjälp omedelbart

Tankar eller handlingar som innebär att du riskerar att skada dig själv, dina husdjur eller någon annan är alltid en nödsituation. Sådana tillstånd kan bero på extrem stress och kräver akut medicinsk vård.

I Sverige kan du ringa 112 vid akuta situationer, kontakta en psykiatrisk akutmottagning eller ringa Självmordslinjen (Mind) på 90101 för stöd dygnet runt. Att söka hjälp i tid kan vara avgörande – du behöver inte hantera extrem stress ensam.