Hjärtklappning på grund av ångest – orsaker, symtom och råd

Enligt det amerikanska institutet National Institute of Mental Health (NIMH) är ångest en normal reaktion på stress. Hjärtklappning som utlöses av ångest är därför i regel helt ofarlig och går oftast över av sig själv.

Vad känns hjärtklappning som?

När du drabbas av hjärtklappning kan det kännas som att hjärtat slår snabbt, fladdrar eller hoppar över slag. Klappningen kan kännas i bröstet eller halsen och kan uppstå när som helst – både i vila och under aktivitet.

Vanliga orsaker

Utöver ångest finns flera möjliga orsaker till hjärtklappning:

• Fysisk ansträngning
• Stress och rädsla
• Rökning och alkohol
• Stora mängder koffein
• Blodbrist (anemi)
• Hjärtsjukdomar
• Sköldkörtelrubbningar
• Vissa läkemedel
• Premenstruellt syndrom (PMS)
• Brist på vissa vitaminer eller mineraler
• Lågt blodsocker

När bör du söka vård?

Enligt Mayo Clinic krävs omedelbar medicinsk vård om hjärtklappningen åtföljs av yrsel, andnöd, tryck eller smärta i bröstet, eller om du svimmar. Kontakta vården direkt – ring 112 vid akuta besvär.

Behandling

Hjärtklappning som beror på normala nivåer av ångest, alltså inte ingår i en diagnostiserad ångeststörning, kräver varken medicinsk eller kirurgisk behandling. Besvären minskar oftast när stressen eller oron lägger sig.

Tips för att hantera ångest

Du kan lindra din ångest och minska risken för hjärtklappning genom enkla livsstilsförändringar:

• Motionera regelbundet
• Minska din konsumtion av koffein och alkohol
• Se till att få tillräckligt med sömn varje natt