Om Yrkes Stress

Med många arbetsplatser nedskärningar , förväntar färre arbetsgivare att göra mer arbete , är problemet med arbetsrelaterad stress att bli en betydande hälsorisk . Förutom att vistas länge på ett kontor , arbetare ta även hem sitt arbete . Dagens värld av teknik är en blandad välsignelse . Även om det är enklare än någonsin att arbeta var som helst med bärbara datorer och mobiltelefoner , är det också lättare att bli mer stressade eftersom det inte finns någon klar skiljelinjemellan kontoret och hemmet liv . Storlek

Omfattningen av problemet är enorm , med mer än hälften av alla arbetstagare ( ca 70 till 90 procent ) känner dig stressad på jobbet , enligt en färsk undersökning . Occupational stress påverkar en rad olika yrken , från topp företagsledare till servicearbetare i kafeterior . Nästan hälften av alla anställda som drabbas är i områden som teknik, försäljning och administration stöd , med cirka 16 procent lider av professionella och administrativa yrken .
Identifiering

När arbetarna upplever att jobbet kräver är större än deras möjligheter att möta dem , kan de lätt falla offer för arbetsrelaterad stress . På grund av en överbelastning av arbete eller känslor av otillräcklighet , kan arbetarna bli stressad till den grad att äventyra både sin fysiska och psykiska hälsa . Innan ens identifiera tecken på att de kan vara över stressade från sina jobb , bör arbetstagarna sträva efter att förhindra att problemet i första hand eller eller kontrollera det innan det blir för överväldigande .

Effekter

Fysiska effekter kan leda till hälsoproblem som sträcker sig från högt blodtryck , hjärtinfarkt , stroke , diabetes , muskelvärk till svagt immunförsvar . När det gäller psykisk hälsa , kan arbetsrelaterad stress orsakar utbrändhet , depression , våld i hemmet och till och med självmord . Förutom vägtull på enskilda arbetstagare , påverkar arbetsrelaterad stress företag på grund av frånvarande eftersom arbetstagarna är sjuka mer än vanligt . Med andra ord , problemet med arbetsrelaterad stress påverkar inte bara arbetare , utan hela arbetsplatsen .

Typer

Inte alla arbetsrelaterad stress är dåligt . Faktum är att i vissa fall stress på jobbet kan vara fördelaktigt. Om arbetarna känner att de har stöd , samt de förmågor och resurser att utföra , kan stressen leda till självförtroende , ge dem möjlighet att ta itu med fler utmaningar . Å andra sidan , om en anställd förbereder sig för en presentation och han känner sig inte nog betonas att även förbereda , kan det vara lika illa som om han överbelastas . I denna situation skulle stressen har arbetat på hans vägnar som han skulle ha varit tvungen att förbereda sig , vilket leder till ett bra resultat . Med andra ord , ibland behöver en medelväg stress för att förbereda och göra ditt bästa , snarare än att vara för passiv .
Förebyggande /Solution

Anställda kan hjälpa sig själva att förebygga arbetsrelaterad stress genom att stanna balanserad , inte låta bekymmer i arbetet stör deras personliga liv . De kan också vidta praktiska åtgärder som att äta tre hälsosamma , balanserade måltider om dagen , motionera och ta tid att få kontakt med vänner och familj , samt vila . Vad mer kan de uttrycka sin oro till sina chefer , inse att fyllning dina känslor bara lägger till fler stress.Employers kan hjälpa sina anställda genom att samordna arbetsuppgifter med arbetstagarnas kunskaper , vilket gör att de har tilldelats rätt jobb till rätt person som är kvalificerad att möta kraven från arbetsbeskrivningen . De kan också träffas regelbundet med sina anställda för att hantera behov och problem . Arbetsgivare kan justera skift . Ofta arbetare blir stressade eftersom de arbetar en förskjutning som inte håller med dem . Ibland bara genom att byta ut ett nattskift efter ett dagskift , kan stressen lyftas , medan andra tycker bättre att arbeta på natten eftersom de inte har att göra med allmänheten eller så många andra arbetare .