I en funk? Så här skakar du av dig

- *Är det något specifikt som hänt, eller är det en allmän känsla av obehag*?

- *När du vet vad som orsakar din funk, kan du börja ta itu med det*.

2. Prata med någon om hur du mår.

- *Att prata med en vän, familjemedlem, terapeut eller annan betrodd individ kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor och få ett annat perspektiv på din situation*.

3. Ta lite tid för dig själv.

- *Se till att du får tillräckligt med sömn, äter en hälsosam kost och tränar regelbundet.

- *De här sakerna kan verka obetydliga, men de kan ha stor inverkan på ditt humör*.

4. Sök professionell hjälp vid behov.

- *Om du kämpar för att klara av din funk på egen hand, tveka inte att söka professionell hjälp.

- *En terapeut kan hjälpa dig att identifiera roten till dina problem och utveckla hanteringsmekanismer*.

5. Ge inte upp.

- *Det är viktigt att komma ihåg att alla går igenom tuffa tider.

- *Fortsätt bara att påminna dig själv om att den här funken är tillfällig och att saker och ting kommer att bli bättre*.

6. Skaka av dig!

- *Släng ut ett träningspass för att frigöra uppdämd energi*

- *Dansa till livlig musik för att lyfta din själ*

7. Spendera tid med nära och kära

- *Socialt stöd kan göra underverk för att öka humöret*

- *Kvalitetsinteraktioner kan påminna dig om att du är älskad och omhändertagen*

Genom att följa dessa tips kan du börja skaka av dig funken och återgå till att känna dig som dig själv igen.