Stress är kroppens sätt att reagera på händelser . Nervsystemet och vissa hormoner aktiveras . Andning , puls , blodtryck och ämnesomsättning påskynda . Denna stress , då den inte att stänga av , kan orsaka problem : . Immunförsvaret kan försvagas , och en känsla av att känna sig helt utsliten eller att överväldigade kan uppstå
orsaker
Skol krav och förväntningar är viktiga faktorer . Att vara overscheduled i fritidsaktiviteter är ett annat . Problem med vänner eller ett uppbrott med en pojkvän kan vara katastrofala . Familjens ekonomiska situation kan förändras till det sämre . Skilsmässa , sjukdom eller dödsfall av en familjemedlemär ytterligare faktorer som kan förvandla en tonåring värld upp och ner . Addera Solution /Förebyggande
Äta regelbundet i stället för på körningen hjälper . Att undvika överskjutande koffein är bra . Ett träningsprogram är en bestämd stress buster . Bara att lära sig att ta ett djupt andetag hjälper hjärnan tänka klarare . Positiv self-talk är bra . Självsäkerhet träning kan hjälpa en tonåring lära sig att artigt säga vad han behöver säga . Att ha en hobby är ett bra sätt att slappna av .
Överväganden
Tänk motgångar och förändras som en normal del av livet . Bygga starka relationer både inom och utanför familjen ; dessa relationer kan vara ett skyddsnät när det behövs . Tro på dig själv och tala positivt om ditt arbete för dig själv . Slutligen be om hjälp när du behöver det
Föräldrar
Tonåringar behöver inte nödvändigtvis vill att du ska komma med en lösning på sina problem - . Den viktigaste sak du kan göra är att lyssna . Inte minimera vad de kämpar med . Kom ihåg att för dem är det stort , så bara lyssna . De kommer , på sitt sätt , så att du vet vad de behöver från dig . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom